抑郁症是起点而非终点（不吃药的治疗方法）

晚上下班回家，打开暂停了一天的“朋友圈”功能。

发现朋友圈已被一件事情刷屏。

大家纷纷转发一则消息：

金华市艾青中学38岁的政治教师因抑郁症自杀身亡。

其实，原本今天是打算和大家谈谈抑郁症的，

因为阅读到一本治疗抑郁症的好书-《抑郁症的非药物疗法》，

但还没来得及将它介绍给大家，惨剧就发生了。

这瞬间让我觉得压力重重，好像我是在与抑郁症赛跑，争夺宝贵的生命。

不过，伤亡已发生，亡羊补牢，也总比任由“狼群”作恶来得好。

《抑郁症的非药物疗法》是一本“积极心理学”。作者对抑郁症的界定以及治疗抑郁症的方法，都非常与众不同。我完全相信，他的方法可以有效帮助具有抑郁倾向的朋友。

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首先，作为一名资深的精神科医生，作者完全否认抑郁症是一种疾病这种提法。

而且他还花了巨大的篇幅介绍目前市场上流行的抗抑郁药物的副作用及“无效性”，他认为抑郁症不需要药物治疗或者药物治疗只能作为最后选项，而且是辅助手段。

目前，无论是心理学界还是精神学领域都认为，确诊的抑郁症患者需要配合药物治疗。

作者却不这么认为，他觉得美国的心理医生和精神医生有滥用药物之嫌，并且还表明抗抑郁药物还会引发抑郁症。为了证明观点，他罗列出大量相关研究数据和研究结论。

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其次，作者强调抑郁症不是人生的终点。

得了抑郁症不是宣告着未来你都将会在痛苦中度过，它只是一个开端，是一种警醒，抑郁发生，代表当前的生活失衡，需要作出调整和改变。

人们从抑郁开始，要经历痛苦、绝望、重塑自我、回归快乐、达到更深层次的生命状态，在这段旅程中，抑郁症只是一个开端罢了。

这是我目前见过的，对于抑郁症最积极的描述。

作者并非信口开河，他曾在23岁那年精神奔溃，患上了严重的抑郁症、然后在导师的帮助下战胜抑郁症、之后研究抑郁症、同时帮助很多人战胜抑郁症。

他对抑郁症的判断，符合人本主义心理学对人的期待，因为人的潜能是无限的。

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第三，作者提出了详细的非药物治疗抑郁症的7个阶段。

这本书非常适合有抑郁倾向或者患抑郁症的个体亲自阅读，他介绍的每一种方法，每一个步骤都很具体，容易操作。只要真心想改变，通过阅读书本，找一个合适的“心灵导师”，战胜抑郁症，获得更自由的心灵不是不可以。

不要将抑郁症妖魔化，坦然面对，科学治疗，努力改变，抑郁症就不是什么不治之症。