“亲密关系”能力缺乏，这个“病”可治

昨日是2016第一天，本想着这一天休息，不发文。可是到了晚上8点半，重温完《BJ单身日记》后，灵感空降，担心万一，错过了一篇好文，只得打开word 码字。可为了要遵守10点睡觉的承诺，于是仓促间写下《你是否缺乏发展“亲密关系”的能力》。

没想到，一大早，就有朋友F，关于这个问题，与我展开了探讨，我觉得他的说法有些道理。(F:朋友；M:我）

F：看了你写的“你是否缺乏发展‘亲密关系’的能力？”。感觉你的性格其实是自尊加自卑的揉合体再加那么点交往懒惰症。自尊使得你对你看不顺眼的人（也可以是那人所表现出的性格）不屑去深入了解，所以错过也许某个时候（恰恰正好被你遇上）表现出了在你看来不好的表面，而实际上可能是个很好的人（即适合做你深交的朋友的人）。

F:而自卑又使得你遇到你欣赏的人，缺乏主动去交往的勇气。而交往懒惰症又使得你在潜意识里觉得交往是件麻烦的事，所以剩下的就只有“守株待兔”这一招。可是，如果真有“兔”被你待住了，你可能还会疑惑，这真的是我要的那只兔子吗？

F:其实这题有解，想不想知道？

M:无非就是打破心理舒适圈，改变自己。

F:太理论。

M:还有其他方法吗？

F:不告诉你。

M:我也不好奇。

F:哈哈。真不愧是学心理学的。

F:刚才那句话如果是开玩笑，那另当别论。如果是认真的，那恰恰反映出了你的“懒惰症”。

M:不是开玩笑。因为我知道，要改变无非是改变自己，又不愿意，所以，也没什么意愿听。

F:除了交往懒惰症，我再给你加一句：对交往缺乏兴趣。或者说叫“交往兴趣缺乏症”。

F说得挺好，我确实有这些方面的问题。

今日，有很多读者反馈，表示自己也缺乏发展“亲密关系”的能力；甚至包括，已婚已育者，这是我始料未及的。那么，存在此类能力缺陷的你，是不是也像我的朋友F说得那样呢？

后来，好为人师的F，又和我探讨，该怎样治疗我的“病症”。还给我讲了一个故事：who stop ?

有一个计程车司机，被绑匪绑架，绑匪问他还有什么未实现的梦想？他说，他一直希望拥有一辆属于自己的出租车，可终究未能如愿。没想到，绑匪听了他的话，淡淡吐出两个字“who stop?”（这当然是个外国故事，说英语的，哈哈）。

Who stop? 是谁阻止了你？这个问题，确实一针见血。没有达成所愿，到底是谁阻止了你行动。朋友希望通过这个鸡汤故事，鼓励我主动交友，放弃“守株待兔”。可他的如意算盘打错了，虽然，这句话，确实很激励人，可以让我在犹豫不决的时候给自己注入一份力量，或者我也可以将这个故事借用过来，鼓励他人，但是对于我自己却不起任何作用。

作为心理咨询师，如果我的来访者问我，该怎样解决“亲密关系”能力欠缺的问题。我可能会建议他/她，每天尝试着给所认识的，彼此感觉都不错的人，打一个10分钟左右的电话。这一通电话，可能就会让彼此的关系更为深入一些。可是，我自己没有办法这么做。F说，本来，他已经诊断出我的问题，然后也给我开出了药方，可没想到我自己却是药剂师，一眼就能勘破此药属于“安慰剂”，当然，“安慰剂”的预期效用也没能发挥。我知道，心理咨询师所提供的任何方法，都得靠来访者自身的努力。而我，在发展“亲密关系”方面，没有努力的意愿。

也有读者问我，她该怎样解决这个问题。我想，如果她没有学习过心理学，这个问题，好办。只要采用简单的行为治疗，通过一段时间的训练，总会见成效。

如果你正常情况下无法和朋友发展更进一步的亲密关系。大体就是像我朋友F说的那样，要么是交往懒惰，要么是交往兴趣缺乏。如果要想改变，首先得改变自己。而像我这样冥顽不灵者是行不通的。那么一般人，该怎么改变？

最管用的方法是常联系。“亲密关系”能力缺乏者，经常给自己找借口，万一人家很忙，万一人家不希望被打扰，万一他不是我理想中的朋友等等，顾虑重重，拿起电话的手，就会重如千斤。这时候，如果你要服下，我开的药，那么，此种念头出现时，千万不要顾及，who stop you 发展亲密关系？拿起电话，约上人家，别人不赴约，损失的是几毛钱电话费；别人赴约，那么就有可能成为你的潜在好友，至少发生了“现实交互”，交互次数多了，一般朋友也会变成好朋友。

如果是与亲密爱人无法形成良好的亲密关系，这首先得沟通。问问他们是否也有和你类似的感觉？如果有，那么大家坐下来，想想解决策略：如家庭活动更多一些。如果只是你的个人感觉，那么你要想想是不是你对亲密关系的要求过高？

其实，发现问题的存在，就是成功的一半，如果还有改变的愿望，加上一些行为努力，那么成功也就不远了。发展“亲密关系能力”缺乏，归根结底，是自己的人格结构还不完善（无论是不恰当的自尊还是自卑）。

附：

1.“现实交互”朋友缺乏者治疗方法：找出电话本，找出微信朋友圈，每周联系名单中的一个人见面；电话联系至少2个人，坚持100天，估计，可“现实交互”的朋友已经完全可以满足自己。

2.“亲密关系”不亲密者治疗方法：多倾听，多互动。每天比以往多抽出一小时与亲密家人交流，倾听他们的日常故事，倾听他们的喜怒哀乐。放下手机，比以往更多的专注于与家人互动，一起逛超市，一起逛公园，不是盯着手机屏，而是看着对方的眼睛。坚持100天也能见成效。

新鲜的2016，还有什么不可能呢？加油~~