肝不好的人，身上会出现三种“变色”，一个不占，肝脏还很健康
肝脏，是人体最主要的代谢器脏，肝脏到底有多重要呢？
这么说吧，几乎所有代谢性疾病的根源，都可以追溯到肝脏，肝脏情况，对于糖尿病等代谢病的防控，也有着举足轻重的作用。
所以，很多人都知道一句话，叫做“养肝就是在养命”，虽然听起来很夸张，但事实确实如此。
然而，由于不良生活和饮食习惯，导致越来越多的人存在肝脏问题，而一旦肝不好了，身体也会随之出现一些异常变化。
肝不好的人，身上会出现三种“变色”，一个不占，肝脏还很健康
一、变黑
面色发黑——
临床的上的经验表示，大部分肝癌患者都是脸色发黑，发青，没有光泽，人们常说的“铁青”色，所以脸色不好的人，最好检查一下肝脏，早做预防。
肝脏功能损伤后，导致雌性激素的没活能力下降，使色素淤积在皮肤上，整个人看上去没有光泽，面色晦暗，尤其是肝硬化患者，这样的症状最多。
眼圈发黑——
我们称为“熊猫眼”，我们知道人要是熬夜过度就会出现黑眼圈，那么熬夜最损伤的脏器就是肝脏，反过来讲，即使不熬夜，肝脏损伤的人也会出现黑眼圈。
在肝功能减退的时候，肝脏代谢色素的能力下降，并且中医认为肝主目，肝脏不好的人最先反应的就是眼睛，不仅有黑眼圈，眼睛也会出现干涩，黄疸等表现。
二、变黄
眼白发黄——
眼白也就是我们常说的巩膜，这个部位发黄，也常常是肝脏病变的一处初始特征。
如果在平时照镜子时，总是发现自己眼白有发黄变浑的情况，还是最好就医检查一下肝功，以尽早查明病因。
尿液发黄——
肝脏病变发生后，胆红素或会分泌泄露到尿液中，引起尿液颜色改变。
对于这种发黄情况，要和因为体内缺水而诱发的尿液发黄相区分，前者即便在保持充足饮水量的情况下，发黄迹象依然不会得到减轻。
三、变红
痣变红——
身体出现红色的痣，且这种痣会长出像蜘蛛一样的触角，这就是肝病中常见的蜘蛛痣了。
蜘蛛痣是特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张形成，像蜘蛛一样，可出现在身体的各处。
一旦出现蜘蛛痣80%是患有慢性的肝炎，或肝硬化患者，肝脏不能没活雌性激素，导致小动脉毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。
手掌变红——
在小拇指和大拇指的根部，我们称为大鱼际和小鱼际的区域，出现片状的充血的症状，大片的红色的斑块，斑点等，在医学上叫“肝掌”。
之所以称为是肝掌，是因为在肝脏病变，慢性肝炎，肝硬化患者身上都出现这种症状，是肝脏疾病的特征表现。
也是由于雌性激素过高，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。
养护肝脏健康，日常做好4件事，简单易行
1、吃好“排肝毒”
胡萝卜内含的维生素a，它可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏的脂肪，而纤维素还可以清理垃圾，要想释放胡萝卜的营养，烹饪时就要进行加热，也可以榨汁等。
猪血可以解毒，易于肝脏的排毒，不仅是猪血，其他动物的血，同样可以清理污物，空气污染严重的时候，可以多喝些猪血汤，让肝脏排毒的功能维持正常的机能。
小白菜内含丰富的维生素，矿物质及膳食纤维，粗纤维进入我们的身体会和脂肪结合，由此阻止血浆，胆固醇的合成，代谢会将物胆酸排出。
不过小白菜是不可以生吃，但烹饪的时候时间宜短不宜长，可以更好的保留营养，脾胃虚寒，大便溏泄的朋友就不太适合经常的吃小白菜。
2、喝好“修肝损”
蒲公英是一种药食两用的植物，全株可入药，尤其是蒲公英根，对肝脏十分有益。
蒲公英根，可保护肝脏，去除肝火，清除肝毒，防止肝损害。
研究表明，蒲公英具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。
将蒲公英根按照红茶工艺发酵，用发酵蒲公英根泡水喝，养护肝脏的同时不伤脾胃，更适宜长期饮用。
金兰菊根茶，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
研究表明，金兰菊根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
3、睡好“养肝血”
中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”
因此，想要养好肝，一定要注意避免熬夜，以免减少肝脏血液流量，阻碍受损肝细胞的修复，加剧肝脏损伤。
此外，还要记得睡前不要喝酒、不要玩手机，睡前喝酒会增加肝脏代谢酒精的负担，加重肝细胞损伤；
睡前玩手机，会损伤眼睛。中医认为“久视伤肝”，久而久之，也会损伤肝脏。
4、按好“强肝功”
大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。
大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
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