减肥要多吃膳食纤维丰富菌类，香菇新吃法！ / 四六文摘

奇亚籽(Chia Seed)是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区.奇亚籽的正确吃法很简单,可以作为食品直接服用,也可以把奇亚籽当成食品配料加入到其他食品中服用.奇亚籽 ...

玉米最佳的吃法是什么? 玉米富含膳食纤维,而且是可溶性纤维和不可溶纤维的结合体.此外,玉米还富含维生素.矿物质.蛋白质等营养物质,推荐大家常吃. 不过,玉米虽好,主食也不能只吃玉米,可以把主食减少一半 ...

肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病. 换句话说,肥胖是由于能量代谢失衡所致,长期的能量摄入大于能量消耗, ...

膳食纤维是一种既不能被人体吸收,也不能为人体提供能量的物质.随着科学技术和营养学的发展,人们越来越认识到这种物质虽然不能为人体提供能量,但是对人体有许多其它益处: 一.降低胆固醇水平.豆类.燕麦等食物 ...

春季减肥,4道高膳食纤维素食菜谱给你,低脂低热量,饱腹又通便,助你瘦身成功阳春4月,正是很多爱美人士减肥的好时节.再过2个多月,夏天就要来了.为了在夏天穿上露身才的衣服,也为了自己的健康着想,现在减 ...

来源:经济日报-中国经济网提起膳食纤维很多人可能并不陌生.据了解,由于膳食纤维是不被人体吸收的物质,但却可以很好的清理肠道,帮助排出体内毒素,而且还能增加饱腹感,起到很好的减肥作用.因此,膳食纤维也 ...

早餐要吃好,早餐吃什么食物有益呢?近日,一项美国研究发现,早餐摄入富含膳食纤维的食物更长寿. 该研究进一步证实,吃早餐使死亡风险降低31%,心血管疾病风险降低55%. 研究还提示早餐摄入膳食纤维更有好 ...

大部分的脂肪肝形成和不健康的饮食习惯有很大的关系,患者可以通过调整饮食的方式来控制.尤其是多吃一些五谷杂粮.膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,帮助排出大便,刺激了食物消化,减轻了肝脏压力. 脂肪肝患者适合 ...

大家平时会吃多少膳食纤维? 膳食纤维被称为人类的"第七大营养素",而著名期刊<柳叶刀>称它为"人体的长寿营养素". 一项刊登在<柳叶刀> ...

最新的研究发现,2型糖尿病患者每天摄入约40克膳食纤维,可以明显降低空腹血糖和餐后血糖,甚至使糖化血红蛋白达标! 膳食纤维可以帮助降血糖,这是广大糖友们都知道的一个饮食知识点. 但是,每天要吃多少膳食 ...

减肥要多吃膳食纤维丰富菌类，香菇新吃法！