2个鸡蛋1盒奶,加一把坚果做个孩子喜欢的早餐,营养丰富长个子

春天是万物生长的季节,也是孩子长身高最快的时候。除了多带孩子户外活动外,还要多给孩子补充一些营养,比如:鸡蛋、牛奶、坚果类。

鸡蛋中含有大量的蛋白质,牛奶中有丰富的钙质。坚果中丰富的蛋白质占5.3%——25%,还含有各种维生素和矿物质。每天适量吃一些坚果,有助于增长体力,补脑健脑,头脑聪明个子长得快。

家里剩了2片吐司,没人吃,我把它切成丁,加点牛奶和鸡蛋,再撒上点坚果啥的,入炉烤一烤,又香又软,表面焦焦脆脆,蛋香、奶香、坚果香,香气浓郁非常好吃。剩吐司终于也“扬眉吐气”了一回,从没人搭理到抢着吃光,丁点儿不剩!2个鸡蛋1盒奶,做个孩子喜欢的早餐,营养丰富长个子。

我用1盒牛奶、2个鸡蛋、一些坚果和剩的2片面包做的这款奶香布丁,是孩子非常喜欢的早餐,只需要半个小时就做好。香甜松软营养丰富,非常适合长身体的孩子吃。当然,并不是必须要剩的吐司片,新买的或者新做的吐司片一样可以制作的,或者你可以用馒头代替面包片也可以的。

话不多说,一起来制作吧!

——【奶香面包布丁】——

【食材】:鸡蛋2个,吐司面包2片,牛奶200克,各式干果适量

【制作步骤】:

步骤一:除了准备好制作面包布丁需要的食材,还要准备一个耐高温的烤碗。

步骤二:家里经常会剩下几片干硬的吐司没人吃,把它切成2cm左右的小丁备用。

步骤三:装在一个耐高温的烤碗里。

经常会有人问:耐高温烤碗用家里吃饭的碗代替行不行?尽量用更耐高温的,有些劣质瓷碗经过高温会产生一定的毒性,如果不能区分,还是乖乖地用耐高温的烤碗吧!或者烤盘也可以。

步骤四:碗里打入2个鸡蛋,打散,加入牛奶搅拌均匀。

步骤五:加入你喜欢吃的各种坚果,坚果要用新鲜的才有营养。

步骤六:把鸡蛋、牛奶和干果混合均匀之后,倒入面包丁烤碗中,让每一小块面包丁都裹上牛奶蛋液。

步骤七:把表面的干果整理一下,做到均匀分布。如果喜欢拉丝的感觉,表面还可以撒上一些马苏里拉芝士,做出来奶香更浓更好吃。

步骤八:烤箱提前预热,上火185度,下火180度预热10分钟。将烤碗放入预热好的烤箱中层,烘烤20分钟就好了。

烤好了,出炉,小心烫手哦!这个奶香面包布丁,表面金黄焦脆,坚果烤得焦黄,香味更浓郁了。舀上一大勺子,送入口中,坚果脆香,面包松软,奶香味非常浓郁,孩子非常喜欢吃。

春天正长身体,牛奶鸡蛋和坚果都是非常营养又美味的食材,孩子多吃一些,对生长发育很有帮助。

奶香面包布丁,你学会了吗?这么简单肯定会了呀!赶紧做给孩子吃吧!

(0)

相关推荐