摩登舞既要做到头型，架型的完美漂亮大气，还要做到重心垂直稳定
“音乐是舞蹈的灵魂，舞蹈是音乐的回声。”换句话说：“音乐是无形的舞蹈，舞蹈是有形的音乐。”二者是相辅相成、和谐共生的融合体。当我们倾听一首美妙的乐曲，脑海中会浮现出行云流水、彩蝶纷飞的景象，这是大自然的舞蹈；关掉音响，专心观看国际舞蹈大师的竞技和表演，犹如在倾听一曲节奏清晰、旋律悠扬的乐曲，这就是优秀的舞者用身体表现出的音乐。节奏在脚下，旋律在身上，有了节奏才可能有旋律。旋律是从舞者脚下开始自下而上、直至头顶发梢的一个流动过程，这个过程要像一个醒目的浮标在小溪里随水流动一样清晰可见。这就涉及到舞者身体部位动作的时间点和时间值，包括空间的度与空间的量。也就是说，音乐在舞者身上自下而上流动，肌肉和骨骼就要有感觉并完成必要的动作。把握得准确、圆满，舞者的旋律感就好，就能让观众感受到“视觉与听觉”的一致性。
摩登舞既要做到头型，架型的完美漂亮大气，还要做到重心垂直稳定，以及中腰拉升和胸腰的延展，还有脚型的训练，脚踝的控制脚尖的技术应用。尤其是在高位的时候我们的重心都在脚尖上高位盘旋转换重心，保持上身的效果不变，上下配合默契，重心垂直稳定，反身旋转流畅，移动摆荡无痕迹。在舞步中，当你腰胯和脚下的功夫能够完全达到随心所欲的时候，你才能真正的体会到什么是行云流水的美；在舞架上，当你的肌肉和筋骨都练出了韧性，能够随时做延伸延展的时候，你才能真正的体会到什么是抒发情感的美；在舞蹈中，当你的上、中、下三盘都练的可以随着音乐的旋律富有情感的时候，你才能真正的体会到什么是人、舞、乐合一收放自如的美。手为舞之舵：舵，新华字典中的解释为可活动的辅助机翼，在飞行时用来控制其水平动向。在舞蹈中发挥舵的作用的部位是手、以及引申出来的上身三角区。手是两个人最直接、最常用的连接点。如果两人握持姿势不对，会影响力的和谐统一。最简单的例子，如果男士左手不是立起来而是向下按，会导致男士更加容易用手发力，而不是用架型三角区发力。三角区是汽车中的方向盘，决定着运行方向，比如，男士做了一个反身动作，女士如果没有感应，还是正身位的形态，两个人就处在身体互相别扭的状态之下，身体别扭腿用再大的力也是无法更好地配合下一步，会导致整辆车开不起来。練習摩登舞最好的舞伴是自己！如果练不好自己的舞，有舞伴又有何用？因为摩登舞不是靠别人带出来的！而是要靠自己苦练扎实过硬的基本功、并要有对舞种风格与感觉的把握、以及非常过硬的舞技，舞伴之间为什么老 矛盾，就是因为双方或一方基本功不过硬导致的，如果双方都是国际通用的标准件，小练一会就能与舞伴密切配合把舞跳好！
