任脉上哪几个穴位最好用别太多，太多就烦了

熟记这些常用穴，艾灸效果飞起来…

督脉主要在人身腰背部的中线循行，为阳经之海；任脉主要在人身胸腹部的中线循行，为阴经之海。

相对于督脉为阳，穴位多，经脉循行路线长，任脉为阴，穴位少，经脉循行路线短，但重要的穴位却不少。

任脉上有一些穴位有独特的作用，非其他穴位可以取代。艾灸治病，特别是自灸，常会选用任脉上的穴位。

如何根据病情和身体情况选用任脉上的穴位，很值得谈一谈。

第一个常用的区域是天突区。天突穴附近，连带着脖子，都归入此区域。

天突穴：喉结直下的凹陷处。

天突区主治咽喉病。像慢性咽炎、喉咙干痒、甲状腺结节等，都可以选择天突区。如果自灸，灸天突时烟会呛得厉害，可以选择胃经上的气户，肺经上的中府、云门等穴位附近施灸，灸感能够传到咽喉部位（气至病所），也可以取效。

对于甲状腺结节的朋友，直接对着结节处（人迎穴附近）施灸，效果也很好。

第二个常用的区域是膻中区。

以膻中穴为中心，上到璇玑穴，下达鸠尾穴，旁开到两个乳头，都可以归入此区域。

膻中穴：两乳头连线的中点。

气会膻中，主调一身之气，特别是宗气，也就是胸中大气。像胸闷、胸口刺痛、吸不饱气等气不顺之病，都可以灸膻中而见效。

膻中者，臣使之官，喜乐出焉。调理情志疾病，特别是抑郁症，灸膻中效果特别好。

而今都市女性，生活压力大，胸口常有憋闷之气，严重一点还会有失眠、压抑等精神层面的疾病，有的朋友还伴随着月经迟迟不来，月经淋漓不尽等病，此时请别忘了，灸一灸膻中，把气理顺，诸病自愈。

膻中，应该是当今每个在城市里生活，亚历山大的朋友必灸的！

膻中区底下就是心和肺。对于肺咳、心咳和肝咳，灸膻中区止咳的效果也是立竿见影的。

对于心脏有问题的朋友，刚开始调理，别忘了，需要从远端开始取穴，如神门、内关、足三里和涌泉等穴位。灸一段时间后，可以慢慢靠近躯干的心投影区，此时改灸膻中，效果很不错。

第三个常用区域是中脘区。以中脘穴为中心，上达鸠尾穴，下到肚脐，旁开三四寸，都可以归入此区域。

中脘：肚脐上4寸（5横指）处。

阳明主降，中脘穴是足阳明胃经的募穴，是阳明经气募集之处。因而，灸中脘可以降气。人的六腑，胃、大肠、小肠、胆、膀胱和三焦，以降为顺，所以，灸中脘，可以通调腑病，使六腑通降无碍。像高血压、头晕、气上冲等病，灸中脘穴效果都不错。

灸中脘，可以通调肝胆脾胃。像慢性肝炎、慢性胃炎、胆囊炎等病，都可以灸中脘穴，辅助治疗。

胰腺的投影区，正与中脘区重合。糖尿病的治疗，以恢复胰腺的功能为根治方法，中脘区内的左梁门穴，正对着胰腺的尾巴，灸此区域辅助糖尿病的治疗，疗效是不错的。

第四个常用的区域是脐区。以神阙穴（肚脐）为中心，上到中脘穴，下及关元穴，左右旁开四寸，都可以归入此区域。

神阙穴：肚脐正中央。

肚脐，又名神阙，是元神的门户。因而，灸肚脐有回阳固脱的功效，可以用于急救。

肚脐正下方，就是人的小肠。《素问·灵兰秘典论》说：「小肠者，受盛之官，化物出焉。」现在很多人有过敏症，特别是过敏源多得数不过来的过敏症，其实是小肠温度低了，化物的功能弱了，此时艾灸肚脐，提升小肠的化物功能，能够很好地缓解、甚至根治过敏症。

肠胃是一家，冷饮喝得多，大肠温度不够，稍微吹到冷风，就会拉肚子。此时艾灸肚脐，对大便不成型、腹泻等症状，都有很好的疗效。《甲乙经》说：「肠中常鸣，时上冲心，灸脐中。」《铜人经》又说：「神阙，治泄利不止，小儿奶利不绝，腹大绕脐痛，水肿鼓胀，肠中鸣状如流水声，久冷伤惫，可灸百壮。」

8岁以下的小孩，遇身体不适，可以选用身柱穴和肚脐。身柱穴，通调小儿诸病；肚脐，偏于调理小儿常见的脾胃诸病。

肚脐有很多功效，几乎是包治百病的。这里的「包治百病」应该理解为，对诸病的调理，肚脐都可以纳入考虑范围内，但未必即为最优选择。临证时，可根据病人情况，择优选穴，定点施灸。

除了肚脐，脐区还有很多重要的穴位。例如水分穴（肚脐上1寸）。灸水分穴，可调理一身水病。

例如，有学员给他的父亲灸水分穴，成功排出肝腹水。又有学员，有点水肿，看起来胖胖的，学了艾灸后自己回家灸水分穴，一晚上瘦下来6斤。

诸证见水，如水肿、腹水、蓄水等病，都可以尝试灸水分穴。

肚脐中线旁开2寸的天枢穴，是手阳明大肠经的募穴。左天枢对治疗便秘特别管用，甚至只需要点揉即可见效。右天枢除了调理肠道，灸右天枢时，热可循着胃经上到肝胆，对肝系疾病，如慢性肝炎、胆囊炎等，也可酌情选用右天枢施灸。

最后一个区域是关元区。肚脐以下的小腹区域，都可以归入这个区域。

关元穴：肚脐下3寸（4横指）。

常灸关元穴，可以补一身元气。小腹乃人体精化气的所在，常灸此处，小腹常温，气自然充足，人也更有可能长寿。

此区中的阴交穴（肚脐下1寸），是治疗腰痛的经验穴位。

此外，关元区内的中极穴（肚脐下4寸）附近，包括子宫穴等，对于调理男科、妇科疾病，效果很好。诸如子宫功能性出血、痛经、前列腺炎等病，都可以在此处探查有灸感的点，定点施灸。

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