「必看」摆脱右曲球的必须：改善柔韧性！练习秘笈在此！

高提士独家推出“评论有礼”，

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大部分的球友，都会或多或少受到右曲球的困扰，我们除了可以做一些挥杆上的调整之外，提高身体柔韧性也会对改善右曲球有所帮助。

上周，常住理论教学视频第一集播出后便受到了大家的热烈关注。

回顾：「必看」想尽情发力？先用这个小环解放你的潜能！

今天，TPI认证教练、广州金鹰学院院长刘俊峰和常住理论体适能认证教练王亚东继续来教大家利用常住理论，改善身体柔韧性，让上下杆转体更充分：

练习一 打开肩膀柔韧性

双手各拿着乐体绳两端，放于背后，肩膀保持平衡，向后拉动乐体绳，尽量让乐体绳不要碰到身体，左右手高度齐平。

练习二 激活后背斜方肌

向后仰泳，左右手交替，匀速运动。

练习三 锻炼核心力量

将乐体绳至于肩胛骨下方，下盘保持稳定，髋关节固定，围绕身体中心轴做左右、匀速转动，保持左右转动幅度相等。

小编不生产工具，只是好教学的搬运工。想购买常住理论辅助器材的朋友们可在网上搜索、或与您附近的常住理论认证教练联系！