空调房带来的寒气，该怎么去掉？

俗语讲：

夏天不热，五谷不结！

夏天万物长势迅猛，是因为有足够太阳能量的加持，中国人讲“天人合一”，我们的身体气机与植物一样要经历“春生、夏长、秋收、冬藏”的过程，才是生命正常周期的轮回。

夏天的能量场赐给我们生命的生机，可惜，因为种种原因，我们要经常呆在空调房里，空调房带我们进入秋冬的能量格局，这个能量场容易带来寒邪，寒邪消耗我们的阳气，制造各种疾病，所以我们必须在夏季里，有意识祛寒养阳，体质才不会变差。

夏天的寒邪，

我们该怎么去掉呢？

一、多在树荫下乘凉

夏天，如果我们在太阳下晒太久，容易伤身，但是在树荫下乘凉则完全不同，斑驳的太阳光带着温和的太阳能量，徐徐而来，慢慢进入身体，这种能量场能帮我们养阳气，祛寒气。

在树荫下，或静坐、或玩耍、或听故事、或看看书，或发呆，我们与夏季的天地能量有了连接，让我们完全置身于夏日的能量场里，激发我们生命里潜藏的生生之机。

二、晒后背

我们背部有阳气之海的督脉，是我们人体的阳光大道，晒后背可以助长体内的阳气，驱赶走体内的阴寒之气。

我们可以选择早上8~9点或下午3点以后的太阳光，此时太阳光比较温和，晒20分钟左右，时间可以根据个人的感受增加或减少，以舒适为度，避免中暑。

晒完后背，不可直接进入空调房，不能对着风扇直吹，避开大风。年龄大的人需要家人陪同，阳盛实热的人不可晒。

晒完之后，记得补充水分，可以喝点酸梅汤或米汤。

三、养阳美食

夏天，如果我们一直呆在空调房里工作，一定记得少穿短裤、短裙，带个披肩保暖，特别注意腰部和腹部保暖。

虚寒体质的人，可以泡杯姜枣茶来养阳气，三伏天可以煲点羊肉汤，来温阳祛寒。

姜枣茶做法：

将生姜两片、红枣6个，放入养生壶里，小火煮30分钟左右即可饮用。可以养阳气护脾胃。

四、泡泡脚

夏天我们的身体是向外张开趋势，体内的各种浊气、浊物很容易排出去，对于寒湿重的人而言，又经常呆在空调房，就可以抓一把艾叶来泡脚，祛寒湿，养阳气，通经络，不过夏天泡脚注意时间不要太长，避免流汗过多伤津液。

五、艾灸或捏脊

有些小朋友暑假呆在幼儿园里，长时间吹空调，如果没有内热时，我们每天早上可以给孩子捏脊来养阳气，把身体里的寒气去掉。

对于体质偏寒的人而言，夏日艾灸来养阳气，去掉寒湿，也是非常好的选择。

经常与孩子走出空调房，到户外去运动，迎接盛大的阳气，是最好的阳气，祛寒湿的方法，如果我们用心去做，秋冬孩子感冒生病的几率就会大大降低，而我们也会感觉精气神十足，做事效率事半功倍！