乳腺结节日常坚持做好哪些事，可以保护乳腺？

一、坚持合理的饮食，很多女性发现自己乳腺有结节之后会非常地慌乱，不知道该怎么办才好，其实结节并不可怕，只要护理得当，结节可能会慢慢消失。日常饮食中有一些食物有通乳散结的功效，多吃一些，有助于保护乳腺。

1、多吃“能量蛋”：这里的蛋不是大家常吃的鸡蛋、鸭蛋，而是小小一颗却拥有巨大“能量”的鹌鹑蛋。大家平时补充营养，只会想到鸡蛋，几乎很少会有人关注到鹌鹑蛋。但实际上鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋高很多，并且当中的营养也比较容易被人体所吸收，多吃一些，可以将你紊乱的内分泌拉回“正轨”，有助于保护乳腺，避免病情继续恶化。不过凡事要注意过犹不及，所以鹌鹑蛋虽好，也不能贪吃。

2、多吃“海上之蔬”：海带当中含有丰富的碘元素，也有着一定的药用价值，所以不少人将其称为“海上之蔬”。海带不仅碘元素丰富，黄体酮含量也十分的充足，女性多吃一些可调节内分泌，可以缓解乳腺结节带来的不适症状。多吃海带还有着散结的效果，坚持吃，乳腺会舒服一些。

二、坚持母乳喂养。现在一些女性生完孩子后不愿意母乳喂养，害怕之后胸部会下垂。但实际上母乳喂养是有好处的，坚持母乳喂养，患乳腺疾病的概率会降低许多，即使是出现了结节的症状，恢复起来也会比较快，对于稳定体内激素有着不错的作用。

三、保持美丽的笑容。现在的女性负担很重，不仅要带孩子、做家务，工作上也不能落于人后。压力太大很容易变得焦虑、烦躁，一直处于不良的情绪当中，激素水平会紊乱，内分泌也会受到影响，会加重乳腺结节的症状。若是想要保护乳腺，想要稳定病情，就需要保持美丽的笑容，不管遇到什么样的事情，都要乐观面对，调节好自己的情绪，学着去释放压力。做一些能令自己开心的事情，可避免对乳腺造成损伤。