这份肿瘤患者夏季运动指南请您查收
俗话说，生命在于运动，相信很多人都喜欢在工作和学习之余去健身房跑步跳操，但是对于肿瘤患者来说，亲朋好友往往会对其异常紧张，在生活中想事事代劳，一味只让肿瘤患者休息静养，但其实很多肿瘤患者和家属会存在这样的疑虑：得了癌症之后，到底还能不能运动？运动会不会造成肿瘤复发，在闷热的夏季，肿瘤患者如果运动需要注意些什么呢？
肿瘤患者可以进行运动吗
当然可以！
得了癌症以后，虽然身体比以前弱了，但是一味静养，不运动，反而可能会让患者的体质越来越弱。研究显示规律性的体育运动能够帮助患者获得更好的治疗效果和更长的生存期，保持运动的肿瘤患者比不运动肿瘤患者的死亡风险减小超过1/3。
肿瘤患者运动的益处
01
增强免疫力
对于肿瘤患者而言，通过运动锻炼可以使其在运动的过程中，提升自身的免疫功能，实现对自身代谢产物的合理清除，而且也可以通过补体系统进行免疫反应的调整，通过这种调整的形成，对肿瘤的发生及发展会起到控制作用。
02
减少疲劳
肿瘤所导致的疲乏感是患者常常能感到的主观感受。它并不会因为患者自行采取如休息、小憩、晚上较早睡觉和减少活动等措施而有所减轻。对于恢复期的患者来说，增加有氧运动锻炼可以减少疲劳感。
03
一个运动状态下的人，相比平静时吸入氧多出几倍甚至几十倍，所以适当的运动可以帮助癌症患者康复，从而延长患者生存周期。
04
改善心理状态
运动是对抗抑郁的一味良药，所以，肿瘤患者通过运动可以缓解精神方面问题。通过中等强度运动的调节模式，可以有效改善患者的心理，使患者焦虑、睡眠不足的状态得到有效改善。
肿瘤患者夏季运动的注意事项
患者在了解运动所带来的好处和目标的同时也要了解运动可能带来的损伤，才能防患于未然。夏季在运动时，一定要注意防暑降温，避免中暑，此外，用赫塞汀治疗的乳腺癌患者需要注意心脏毒性引发的风险，在运动中最好有人陪伴。手术后的患者需要注意创口和瘢痕保护，放疗后的患者需要注意照射区皮肤保护，防晒。锻炼前后注意擦汗，避免感冒。骨质疏松、骨转移患者要保护好重要部位，避免骨折的风险。如果在放化疗期间有血象异常的患者也不宜进行运动。
适合肿瘤患者夏季的运动
夏天气候炎热，因此肿瘤患者最好在清晨或傍晚天气凉爽时到公园、河岸、湖边，或小区，选择合适的运动项目进行锻炼，如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步，做瑜珈等。对于行动不便或长期卧床的患者，需要家人帮助在床上做一些简单的四肢运动，如抬抬胳膊，动动腿脚等，遵循的原则就是以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多反而不利于康复，体质较虚弱的患者尤其要注意。
最后需要强调一点，癌症患者的体能锻炼，必须讲究适度，讲究循序渐进，把“动”变成一种享受，而不是一种任务，不需要每天花长时间来应付，只要锻炼完后自己觉得身心放松，那就是最好的效果。此外，需要注意任何锻炼都不能代替治疗。相信通过积极适度的锻炼，加上合理的治疗措施，控制病情不会遥不可及！
参考资料
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1684865174825712208&wfr=spider&for=pc
https://www.sohu.com/a/408924809_120053803
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