很多大病都可以自测早发现，学会这些自测方法让你省掉不少医药费

转载：健康时报网

很多病症若是在初期发现，可以得到更好的医治效果，因此，学会一些疾病的自测方法非常有必要。

1.一个动作测血管

老年人如出现走路不便、走一会儿就需休息一下的情况，可得提防下肢动脉硬化闭塞症，这很有可能是动脉硬化闭塞后引起的间歇性跛行。可以通过自测血管识别。

方法：

第一步：找到身体四个点：

①股动脉（位于大腿根部）

②腘动脉（位于膝盖后侧）

③胫后动脉（内脚踝骨附近）

④足背动脉（脚背处）

股动脉

腘动脉与胫后动脉

足背动脉

第二步：将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。

反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。

2.一分钟测骨质疏松

在我国，50岁以上人群患骨质疏松症的总人数已超过7000万。事实上，骨质疏松只要早期发现，完全可防可治。学会自测方法很重要。

自测分为两部分。

第一部分：

回答国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题。

10个问题中只要其中一道题回答为“是”，就证明你有发生骨质疏松的风险。

10道骨质疏松测试题——

1.您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

2.您的父母有没有过轻微碰撞就发生髋部骨折?

3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4.您身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

5.您经常大量饮酒吗?

6.每天吸烟超20支吗?

7.您经常患腹泻吗?

8.女士回答：您是否在45岁以前就绝经了?

9.女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(怀孕期除外)

10.男士回答：您是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状?

第二部分

亚洲人骨质疏松自我筛查公式：（体重-年龄）×0.2=风险指数。

举例来说，一个65岁的人，体重58公斤，那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4，说明他处于中风险。

如果结果大于-1，就说明发生骨质疏松的风险比较低；

如果结果小于-4，则说明是高风险，要赶紧去医院进行治疗；

算出来的结果在-1和-4之间是中风险，最好也去医院咨询一下，看看有哪些最适合你的预防方法。

建议50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人，应更早做这个测试。

3.一条线测脑梗

脑梗塞初期一般仅为小块血栓梗塞。如果此时早期发现、及时治疗，有可能避免危重情况发生。有一种简便的自测方法，可以判断自己有无隐性脑梗塞。

方法：

画螺旋线，在纸上以5毫米间隔画螺旋线4圈，然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间加画一条线，要求10秒种完成。如果添上去的线有两处以上与螺旋线重叠，应提高警惕。

4.两招自测湿气

湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。大家可以通过两个方法来辨识“湿气”，从而调整生活习惯，防患疾病。

第一招是自我感觉。比如即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。

中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。

第二招是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。

如有上述症状，建议合理调整自己的饮食，多吃清淡的食物。最好咨询一下专业的中医师，遵医嘱调理。

5.一根手指测重症肌无力

据悉，每年都有不少重症肌无力患者因眼睑下垂、睁眼无力、斜视甚至眼球转动不灵活等症状走入眼科治疗，最后排除了眼病的可能，才辗转到了神经内科，耽误了病情。

其实一个简单的办法——疲劳试验就能自测眼肌型重症肌无力，只需要用一根手指，花一分钟的时间，简单易行，但是却是对确诊疾病极为重要的参考依据。

方法：

将手指放在双眼前方便观察的位置，双眼盯着手指1分钟，要是一侧或双侧眼皮出现下垂的现象，就说明眼睛出现了病态疲劳性，患重症肌无力的可能性比较大。如果单纯是眼病，一般情况下，眼睛不会出现病态疲劳。

所谓病态疲劳性是指过早出现疲劳现象，疲劳试验检查是重症肌无力诊断要点之一，而且也是诊断重症肌无力的必备条件。

如自测出现病态疲劳性，需尽快到神经内科做相应检查，以早日确诊，早期治疗。

特别提示，以上自测方法仅供参考，若出现自己也不确定的情况建议到正规医院进行确切的检查，万不可大意。

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