山楂这样喝，喝跑便秘和湿气，肥肉一斤一斤的掉

山楂是我们生活中常见的食材，它酸甜可口，价格也很亲民，山楂助消化的作用众所周知，但它还有很多不能忽视的功效。

山楂的功效

1、减肥：山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含多种有机酸，口服后提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂还能抑制肝脏胆固醇的合成。

2、除湿气：“湿气在，百病害”，当人体毒素堆积太多排不出去，身体随之就会遭受疾病的袭扰，山楂是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药

3、治疗便秘：楂对胃肠运动功能具有调节作用，加快大肠蠕动，促进排便，另外山楂具有杀菌消炎的作用，抑制肠道有害菌，帮助肠道有益菌的繁殖，这可以更好的治疗便秘，并且不容易反弹。

4、抗氧化：山楂及山楂黄酮具抗氧化作用，并且山楂含有维生素C等成分，对皮肤很好。

山楂消脂通便祛湿茶

准备食材：20克山楂、10陈皮、决明子10g、玉米须一小撮、5朵菊花。

可以用沸水直接泡着喝，喝之前最好焖5分钟，要想效果更好，可以拿锅煮。

1、处理干净，洗净备用。

2、食材放入锅中，倒入适量清水。

4。大火把水烧开，转小火再烧十分钟，待水稍凉后就可以平日当茶喝。

这几种食材有互补的作用，是黄金搭档，可以让减肥、祛湿、通便秘的效果达到最大。如果觉得味道不好喝可以放少量冰糖调味，不能放的太多，不然会影响减肥功效。

注意：

1、山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

2、胃肠有疾病者不能吃：山楂会加重胃部疾病，导致食用后胃部疼痛。

3、我们用山楂减肥尽量要在饭后半个小时到1个小时之后喝，喝太早对胃不好，喝太晚效果差，应该山楂能帮助我们消化，在这时候喝才能起到减肥的作用。

4、丢掉发白的山楂：如果我们经常冲泡山楂时，发现冲泡的山楂片已经发白了，这时候我们就应该及时丢掉山楂，因为已经发白的山楂已经没有了减肥、消食的功效了。

这样喝山楂不仅仅可以帮助消化，还有祛湿、通便秘的作用，如果你长期受到便秘的困恼，并且还体湿，那你喝这款茶见效会很快，体重秤上的数字掉的快，想要减肥的小伙伴可以试试。