五加皮牛膝酒祛风湿

风湿病多数为自身免疫性疾病。中医认为，其属于“痹症”范畴，是因人体正气不足、卫外不固，感受风、寒、湿、热等外邪，导致经络痹阻、气血运行不畅，出现的一系列以腰膝关节疼痛、屈伸不利、经脉挛急、肢体麻木为特征的疾病。在此推荐一款散风除湿的药酒，对风湿痹症有一定效果。

取五加皮50克、当归50克、牛膝50克、高粱白酒500克，三味中药洗净后晾干，装入罐中，倒入白酒，加盖密封，浸泡7天后即可。每天1~2次，每次30~50毫升。

方中，五加皮味辛苦、性温，辛能散风，苦可燥湿，温能祛寒，所以有祛风湿、补肝肾、强筋骨的效果；当归味甘辛、性温，可补血活血；牛膝归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效。三药相伍，一方面可加强补益肝肾的效果，另一方面可燥湿祛寒。以白酒为引，可通经活络、活血止痛。

风湿患者平时应避免受潮受寒；饮食注意补充蛋白质与钙类物质，避免过食生冷、伤及脾胃；保持乐观愉悦的心情；加强体育锻炼，增强自身体质，如练习太极拳、八段锦中的“两手攀足固肾腰”“调理脾胃须单举”等动作可以补益肝肾，改善脾胃功能。(中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚 □ 田思玮)