几乎失传的秘籍，一味中药36小时可治愈失眠，屡试不爽，效果神奇​!

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人的一生有三分之一在睡眠中过，有了充足的睡眠，才能精力充沛、精神愉快。睡眠其实有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。睡眠实质上就是休整，除了体力上还有脑力上的，还包括知识的整理、精神的整理。而如果睡眠太少就会造成“睡眠债务”，影响是全方位的，当然每个人需要睡眠的时间长短是不一样的，依赖于多种因素，包括年龄。

失眠的普遍存在

失眠，是枕头之上无尽的流浪！

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。《2015全国睡眠指数报告》则显示，中国成年人失眠发生率已达38.2%。失眠，似乎是普遍存在的。

失眠，是一种现代病吗？

关于失眠原因的分析已有很多，社会分化、变迁及发展带来的快节奏、高压力、激烈竞争和情感困扰是人们常常提到并会遇到的社会性失眠诱因。

失眠的危害

中国人有38%的人曾患失眠症，多半通过自我调适能很快好转，但如果长期存在就可能会产生一些不好的后果，对人体产生很多危害，这些危害主要包括：智能活动障碍（记忆力减退、注意力不集中等）与身体机能损害（头晕、心慌等），更严重的问题包括，如抑郁症、肥胖症、增加某些癌症危险、糖尿病危险上升、心脏病危险增加，中风危险，则让人们慨叹“失眠的人伤不起”。

健康睡眠十要素

如何远离失眠？我们首先需要查找失眠的原因。失眠发病的原因复杂多样，躯体疾病（尤其是各种慢性疾病）、酒等精神活性物质依赖和滥用、各种精神疾病、一些特殊的睡眠障碍（如睡眠呼吸障碍、不安腿综合征等）均可引起失眠。失眠的发生和持续还与遗传、一些个性特点、经历生活应激事件，压力太大（学习强度太大），以及对睡眠过分关注、对失眠 “后果”过分担心、各种不良睡眠卫生习惯等心理、行为变化有关。每个个体均要认真思考自己的生活习惯，并作出改进措施，最后才能远离失眠。

中医认为，失眠的病位在心，与肝、脾、肾等脏亦有联系。临床可分为虚证和实证两大类。

1.实证

（1）肝郁化火：失眠、性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。

（2）痰热内扰：失眠头重、痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦、目弦、苔腻而黄、脉滑数。

2.虚证

（1）阴虚火旺：心烦失眠、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、口干津少、五心烦热、或有梦遗、腰膝酸软、舌质红、脉细数。

（2）心脾两虚：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄、脉细数。

[治疗原则]

虚者补其不足，益气养血、滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中、降火化痰。

那么，患有失眠症的人群到底该如何调理失眠呢？

1、不花钱中医穴位经络（标）

（1）头面及颈肩部

取穴：印堂、神庭、攒竹、太阳、百会、四神聪、角孙、风池、肩井等穴。

操作：先用拇指推法，从印堂推至神庭，往返5～6次；再从印堂经攒竹沿两侧眉弓推至太阳穴，往返5～6次；所过穴位略停顿，并点按之。再用拇指按法，从神庭至百会两手交替按压3～4次，重点按压神庭、百会、四神聪穴；在头部由前至后沿两侧胆经循行部位用两拇指分别按压3～4次，配合按角孙。在前额部用大鱼际从中间向两侧分推5～6次。在整个头部有头发的范围，用指擦法由前到后顺序操作2分钟；然后用指尖击法操作1～2分钟。最后从前发际向后用五指拿法治疗，配合点按风池和肩井。在操作过程中，手法宜轻柔和缓，不宜太重。