在增长年龄的同时，不断成为更好的自己
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编者按：成功者玩“长线游戏”，失败者盯着“短线游戏”。世界上所有的伟大，都是一点一点的进步积累而成的。如果你想达成一项目标，不要纠结于短期的变化，要坚持下去。重复或许很无聊，但却很管用。很把时间拉长，你才能看到最后的胜利。本文译自Medium，作者Anthony Moore，原标题为" How To Consistently Evolve Into Better Versions of Yourself Over Time "，希望对您有所启发。
重复可能会很无聊，让人厌烦，这就是为什么很少有人能真正掌握一件事的原因。——“哈尔·埃尔罗德(Hal Elrod)
随着时间的推移，大多数人会逐渐地、不自觉地改变。而且这些变化通常不是很好。
小事情总能发展成大事情，现在的小习惯（不管是好习惯还是坏习惯）总是会发展成更大、更突出的行为。
刘易斯(C.S. Lewis)曾经把人类描述成一个鸡蛋。“你不可能永远只是一个普通的、像样的鸡蛋，”他说。“你必须孵出来，否则蛋就会变坏。”我们很难保持在一个水平上。不进，则退。如果我们一直做一些消极的、限制的行为，那最终一定会发展成为让人变弱的特质。
那么，怎样才能持续成为更好的自己呢？你怎样才能不断地变成你想成为的那个人呢？你如何控制和掌握这种变化呢？
保持安静，保持顽强，保持简单地成长。
1. “重复”创造奇迹
“每天，都让你的身体、情绪、心理和精神生活水平都要提高1%。”——詹姆斯·阿尔托奇（James Altucher）
小事情变成大事情，每天提高1%，一年后就会提高3700%。
这就是你如何持续成为更好的自己——不断改善你的个人生活。
但这并不容易。持续的改进通常是令人厌烦和乏味的，95%的人都不喜欢这样。
《波士顿环球报》(Boston Globe)曾研究过奥运会单板滑雪运动员典型的一天。运动员们“天刚亮就起床，伸伸懒腰，看看前一天的视频，然后去滑雪，直到午餐时间，然后去上课，做更多的训练，吃晚饭，然后去自习室学习一个半小时。”他们每天最多有一个小时的‘空闲时间’，但通常都用来做家庭作业。”
通常，这些人不是最强壮、运动最快或最具天赋的。但世界上最成功的人都是最善于保持动力的人。
他们不断重复自己需要做的事情来提高自己，不管这有多无聊或乏味。
只有持续的进步，才能让一个普通人成为世界上优秀的人。
吉姆·柯林斯(Jim Collins)和他的团队在《从优秀到卓越》(Good to Great: Why Some Companies Make the Leap…and Others not)一书中研究了11家不同的公司，这些公司从落后的企业转型为世界级的超级大企业。
在对领先公司的商业主管进行采访，得到了2000页的采访手稿后，柯林斯评论道：
“在我们的采访中，下面这些词出现的频率让我感到震惊，比如自律、严谨、顽强、有决心、勤奋、精确、挑剔、有系统、有方法、熟练、要求高、一致、专注、负责。”
世界上最不可思议、最成功的公司都对持续改进有着深刻的承诺。安静，顽强，简单的成长。这些道理并不花哨，只是始终如一，且几乎到了无趣的程度。
当其他公司以惊人的速度前进，或者在市场不景气时陷入恐慌停滞不前时，这些大公司并没有改变他们的步伐。不管他们做得有多差（或多好），他们每天都前进一步。
他们只是想每天都有所提高。
这也是你如何随着时间的流逝，变成更好的自己的方式，安静地、顽强地、简单地成长。
2. 失败者玩“短线游戏”，成功者玩“长线游戏”
“失败者玩的是短线游戏，这种游戏建立在快速取胜的基础上，并坚信自己比普通人聪明。而长线游戏者会选择接受教育、投资自己、分散风险以及向比自己聪明的人学习，来避免成为一个失败者。成功、名誉和金钱不是一蹴而就的。”——蒂姆·丹宁（Tim Denning）
在我的生活中，我“开始”去健身房很多次。但我总是在几周后就放弃。因为如果我没有看到立竿见影的效果，我就会感到沮丧，然后完全停止。
我认为，几周的时间也不短了。事实上，我相信这也是大多数人做事的方式。
失败者，以及任何让急躁、自私、抱怨或责备支配自己行为的人，都只能看到短线游戏。
“我想要六块腹肌，”他们说。“我想拥有自己的企业。我想变得富有、出名，住在大房子里，只在我想工作的时候才工作。”
但是，当他们开始狂热地朝着这些目标努力时，他们很快就会意识到，自己在短期内无法实现这些目标。事实上，当大多数人意识到，这种生活方式只有经过多年难以置信的艰苦工作，以及苦行僧般的训练才可能实现时，他们通常会选择放弃。
这是一种loser-thinking，是不成熟的。这种“短线游戏”是为那些缺乏耐心、不成熟和自私的人准备的，他们不想为真正的成功付出努力。
“长线游戏”是为胜利者准备的。
“取得领先是要基于可管理的调整，而不是结构性的转变。”——尼尔·帕特尔（Neil Patel, Hustle）
要想实现梦想的生活，得到持续的个人发展，就意味着对长线游戏的投入。
你不能通过生活方式的巨大改变，来成为你想成为的人，而是要随着时间的推移，对生活进行缓慢的、可管理的调整。
3. 坚持到奇迹发生的时候
“你挣扎的程度，决定你成长的程度。”——瑞恩·霍利迪（Ryan Holiday）
我的老同事曾告诉我，当你去攀岩时，你的身体会发生一种奇妙的现象。首先，如果你的“小肌肉”(肌腱、手指和手腕处的肌肉)太弱了，就攀爬超不过几分钟。即使你的肱二头肌很发达，并且有六块腹肌也不行，这样的“大肌肉”并不重要。如果你的“小肌肉”不够强壮，你真的很难攀岩。
这些“小肌肉”的锻炼大约需要2周时间。一旦你把这些“小肌肉”锻炼好了，你就可以依靠你剩下的“大肌肉”和身体能力了。你可以一下子做到几周前还不可能做的事情。
如果你不能克服“小肌肉”的障碍，你的“大肌肉”是完全无用的。
大多数人永远不会花时间去锻炼他们的“小肌肉”。他们把所有的时间都花在培养没有基础的技能上。你可能在某方面很精通，那么现在你还能每天坚持做吗？
大多数人做不到。
很多人往往会在关键时刻到来之前就放弃。他们错误地认为，一开始的艰难状态将会一直如此。
用哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）的话来说：
“我们社会中95%的人是‘平庸的大多数’。他们无法坚持锻炼身体、戒烟、改善饮食、坚持预算，或者保持任何其他能提高生活质量的生活习惯。为什么？因为大多数人都没有意识到，新习惯的前10天看似难以忍受，但这只是暂时的。”
大多数人无法通过“短线游戏”的初始难度，他们还没开始就完蛋了。就像我总是在几周后就不再去健身房一样，大多数人都没有意识到，短线游戏是毫无意义的。
真正的成功只发生在长期的比赛中。
4. 如果你享受过程，就一定会赢
“如果你享受经历过程，你就赢了。这个过程在考验你的同时也在教导你，如果你通过了测试并吸取了教训，你就会进入下一个过程。如果你考试不及格就放弃，而不是重新参加考试，这个过程就会把你淘汰掉。”——罗伯特·清崎（Robert Kiyosaki）
当你想把自己变成百万富翁时，你的个人转变要比金钱本身好得多。
成为一个知道如何赚到一百万美元的人，比仅仅拥有钱要好得多。
然而，这并不是大多数人看待价值的方式。大多数人认为，所有的价值都存在于结果中，而不是过程中。
当你致力于这个过程——永不放弃，创造性地克服挫折和障碍，尝试新的策略——一个强大的转变就随之发生了。你在这个过程中完成了自我蜕变。
这种改变才是真正的价值所在。
通过安静地、顽强地、简单地从事个人发展的过程，你将获得强大的性格力量。这就完全不同了。赚100万美元并不意味着什么，在这个过程中，你成为的那个人比金钱更有价值。
写在最后
“‘深处’是埋藏金子的地方。你必须对某些事情保持承诺，并深入挖掘它。”——马克·曼森（Mark Manson）
要成为世界上最优秀的人需要很长时间。
仅仅是“擅长”某件事也是需要时间的。在今天的文化中，即时满足的需求太强烈了，如果你坚持练习，你完全可以做到在某一技能方面排在前5-10%。
但几乎没有人有这样的耐心。
世界上最伟大的公司和个人过去都曾经做得很糟糕。他们和竞争对手的唯一区别就是，他们一直在前进。
每天，他们都有一点进步。这个过程并不出众，没有人写关于他们的文章，也没有人敲开他们的门来采访……但他们一直在前进。
“变得伟大是一个安静、深思熟虑的过程，它会让你明白需要做些什么，才能创造最好的未来结果，然后简单地依次采取这些步骤。”——吉姆·柯林斯（Jim Collins）
译者：Jane
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