瑜伽教学法 | 瑜伽老师要具备的六大能力（上）！

今天

大家好，我是心合瑜伽学院院长王梓涵！

咱们心合瑜伽是一家专注于教练提升和成长的培训机构，希望通过帮助更多的瑜伽老师，从而让瑜伽帮助各地多的人。

心合瑜伽从创建之初到现在，有非常多的学员都很喜欢我们的课程，喜欢咱们老师的代课风格，更有许多学员对我说，梓涵老师，你就是为瑜伽而生的。

我知道有很多学员很喜欢我的教学方式，也有很多学员很苦恼自己的教学瓶颈一直没有办法打破。

今天呢，我会给大家分享一些作为瑜伽老师必须具有的六大能力。

我知道很多人都喜欢听技术，也就是通常大家所说的干货，但是说实话，今天我给大家分享的内容，比你所认为的技术，价值要大几百倍，这才是最干最干的干货，如果你能认识到，那你的提升一定是飞速的。

在讲六大能力之前，我想先跟大家聊一聊：

你觉得教瑜伽难吗？在教学的过程中，觉得做瑜伽老师难吗？——其实非常难，对吗？

瑜伽老师教的是什么——瑜伽！

瑜伽不是三年级的语文，初中的数学，只需要搞懂这个范围内的知识点就可以了，不是这样的！

瑜伽是一种文化，是一种思想，是指导我们如何去生活去行动去思考的一门哲学！

这就要求瑜伽老师必须不一般！

需要掌握非常广泛的专业知识，除此还要拥有个人的内在力量以及瑜伽老师的个人魅力。（广泛的专业知识比如：人体解剖学，精准的体式练习方法，神经生理学，心理学，能量方面的，情绪疗愈等等）

现在的瑜伽市场中，大家学到的教培，包括我自己以前在学教培的时候都是一样的，我们只学了这个动作的样子，还有怎么把这个动作讲出来，但是，瑜伽的教学可远远不止这些东西。

在瑜伽老师个人功课当中，技术是你很大的一个功课，而如何通过教学能力把技术发挥的更好是需要你去学习的，当一个老师教学能力很好的时候，可能她的技术就没有不重要了（其实，努力的学技术，有一个潜在的原因就是我不知道怎么教，所以我想学一些很厉害的招）。

很多技术是不通用于所有人的！

当你的学生没办法照你的指示做的时候，你就紧张，还要装出不紧张，然后没办法怎么办，这个时候就多说几句放松，平静深呼吸，是不是这样，这个时候大家就用这样的方式，来缓解自己的尴尬。

你越是让学生做不到你的自信就越低，自信越低的时候第二堂课，你就更有压力，所以你就更没有办法去享受你的课堂，甚至被强大的挫败感包围，蒙着被子流眼泪。

瑜伽老师为什么反而压力大得的多呢？

失眠、长痘、便秘、压力从哪儿来呢，就是一堂课接一堂课，最后我都不知道该教啥，那怎么办，好吧，一个花样接一个花样的学（学空中，学球，学伦，最好再发明一个花样，现在还有轮plus，这样多好我可有的教了）。

当然这不是一个错误，没有绝对的对或错，只是你老得去追求花样，因为没有这个你真的不知道教什么了！

这就是我们教学当中遇到的瓶颈困难，因为你觉得你越教越没有信心了，你的教学，每说出一句话就好像是任务。

在线下做提升班培训的时候，很多学生来都不会说话了。他们说一句口令，我问他为什么这么说，他说不知道呀，我的老师这么教给我的。

做瑜伽老师第一个阶段就是模仿，但是如果你总是在模仿你的老师在说什么，或者你的老师教你什么你也不知道为什么这样说。你上课就肯定会出现不知道自己在说什么的情况……

这种教学，学生的忠诚度是很低的，听课的人就会觉得，我交这个钱好像不太能满足我的需求。

所以如何去提升教学，这是中国市场非常欠缺的一份功课。

那做为瑜伽老师，如果你想要爱上自己的职业，想要真正的帮助到你的学员，想要有尊严的做一名受人尊重的瑜伽老师，真正称得上：师者，传道授业解惑也，那我们应该具备哪些能力呢？

第一个就是——语言的传递能力！

包括语言的准确性、声音的大小、长短，语气的轻重、还有肢体语言。

简单来说，语言的准确性，就是你说的这句话是否准确，学员是否不用思考一下子就能明白！

我给大家举个生活中的例子，大家应该就清楚了！

最近总是下雨，出门需要带伞，

早上我问我老公，“你带伞了吗？”

他一只脚已经踏出门口了，他说：“那你拿一下，在外面！”

我问：“伞在哪”，他说：“在外面”！

我瞬间就懵了！老公说让我拿一下，而且说在外面，他自己一只脚已经踏到了外面，那显示不是门外面，那到底是哪呢？

我又问了他，他指了指阳台，说“在阳台外面”。

我终于明白了，原来在这个阳台外面，一般阳台都有玻璃门隔开的，所以阳台也叫外面。

很明显，只说“在外面”是非常不准确的，所以他说了几句外面，我都不知道伞在哪。（当然这都是生活中的小事，不需要太较真，否则夫妻没办法相处了是吧，我只是用这个给大家举个例子，方便大家理解）

其实在课堂上，瑜伽老师经常犯这个错误！

比如，仰卧的时候，说手臂放在身体两侧，可能学员以为是侧平举。但如果更准确的说，双手在臀部两侧，那学员就更清楚要做什么！

还有比如，仰卧状态，双手在臀部两侧，且手拉向脚跟的方向，但大部分老师都说，手向下拉，下是哪？

因为在站立的时候，老师说手向下，那就是拉向脚跟，但是在躺的时候脚跟就不向下了，这个时候你的语言的准确性就出问题了。

另外还有声音的大小、长短、语气的轻重、还有肢体语言，这里着重说下语气的轻重！

我知道有非常多的人学了我的很多课，也模仿了我的一些口令，但是，从大家发的视频来看，因为没有经过教学法的系统学习，自己在那里非常努力琢磨出来的东西，运用的并不好。

举个例子，大家回想一下，你在上课时声音该轻的时候，有没有声音特别重。（比方说“手臂轻轻的落在身体两侧”和“手臂~轻~轻~的，落在身体两侧”是不一样的！）

为什么会员说上你的课怎么不出汗，这些都跟你的声音的传递能力有很大关系！

瑜伽的教学不仅仅是把动作说出来，如何表达，是最重要的。而这些都需要你去学习如何表达口令。

当你用很强硬的语气说，“请大家放松”，有的学生反而更紧张了，是吗？

老师都不放松，却让学生放松。

当你让学生用力去完成体式，却用软绵绵的语气讲出来，声音听着都快睡着了，又如何给到学生支持让她们去做呢？

第二个就是——逻辑思维能力！

在瑜伽的教学当中，逻辑思维是非常重要的一部分！你如何讲，讲清楚，这就是你的逻辑性。

举个例子吧，有的老师给会员的口令是这样的：

“请大家来到垫子前端，脚推地，讲我们的肩膀展开，脊柱延展，让我们大腿肌肉上提……”，

你说的话，没有一句话是错的，但是却完全不具有逻辑性，那这样的教学就没有逻辑性，如果我这样教学生都不知道该做啥，最后学生心想算了，我不听了，所以你就会发现，学生不听你的。

学生很难去专注，如果在一堂课中学生的注意力始终无法集中在一起的话，那你要反思你的教学。

因为老师的状态决定学生的状态，并不是学生来决定老师。如果老师总是说这群学生太不听话了，记住是我们自己太没有能力让他们集中下来。

从运动学来说，瑜伽动作是一种全身都参与的运动，涉及到非常多的点，该说哪一个不该哪一个，对逻辑性要求很高。

而逻辑性，对女人来讲太有挑战了，因为女人是感觉型的（当然并不是说女人不可能具有逻辑思维，也不是说女性就比不上男性的逻辑思维）。

这只是你个人的实践不足造成的，当你的实践性越强，你的个人逻辑性就越强，你就会抓住重点去讲，学生就知道你让她做什么，那么她上完你的课，感觉一定是不一样的……

上篇完……

本次文章比较长，分为上下两篇