三伏天，千万别做这7件事，尤其是第4件！

 作者 ：儒风君

正值三伏天，是一年当中暑气最盛的时节。

这7件事千万别做，尤其是第4件，当心落下病根儿！

1

喝冷饮

夏季喝冷饮，总是感觉越喝越渴。

《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。”

冷饮虽然冰爽，却会刺激消化液的分泌，加速人体水分的蒸发。

导致毛孔宣泄不畅，肌体散热困难而余热蓄积，极易引发中暑。

还很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而造成痉挛性胃痛，引发腹泻。

2

吃剩饭

三伏天，食物变质速度快，容易滋生细菌。

饮食要格外注意，忌吃生冷、变质的食物，当心“病从口入”。

《论语》里讲：“色恶不食，臭恶不食，失任不食，不时不食。”

发现剩饭有异味，及时扔掉，千万别舍不得。

尤其是隔夜饭，含有对人体有害的亚硝酸盐，能够致癌。

吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

3

坐凉地

《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”

意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵。

暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。

三伏天再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。

4

睡风口

三伏天，空气湿度大。

此时的风对于人体来说，有害无益。

贪凉睡风口，很容易遭受湿气、邪寒的双重侵袭。

无论是空调风，还是风扇风，最好都不要直吹。

对中老年人来说，睡在风口容易诱发风湿、类风湿。

对于有心脑血管疾病的人群，会诱导致中风和偏瘫。

5

乱穿衣

《老老恒言》里讲：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”

三伏天，着装要通风透气，以利于体热和汗水的散发。

天气再热，也不能袒胸露腹，至少要穿着背心短袖衫。

保护好胸背，就是保护好内里的脏器。

尤其是老人小孩，更要注意。

6

出大汗

中医认为，汗是心之液，与血液同源。

汗出得太多，气血就会随之耗损。

古人常说：“冬练三九，夏练三伏。”

并不是让大家不分时间、地点，无节制地去锻炼。

三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。

古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。

7

冲冷水

三伏天，很多人喜欢洗冷水澡来解暑。

冷水的刺激，会造成血管收缩，导致血压升高。

有时甚至会形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
洗澡前，应先把手脚淋湿。

然后浸湿毛巾，擦拭前胸后背，再淋湿全身。

洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。

如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

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