站桩补元气，还是耗气血？

读者：大方老师，断断续续练过站桩，网上有说站桩补元气，有说补气血通经脉，也有中医说只通经脉，反而耗气血，气血虚不宜，您怎么看？

我：专注但紧张，会通经脉，但会耗气血。放松，轻松的专注，则补气血。

我上面回答的比较简洁，本文展开讲一下。一直有人让我讲一讲站桩，但如果大家没有实际的问题，我也不知道从哪里开始讲。在我眼里，站桩跟其他的事一样，没有太多的不同，所以没有必要单独讲。本文可能看起来是讲站桩，但其实还是讲心。

我原来讲过多次的话，本文再讲一次。

1.人跟人是不同的。过去的你，和现在的你，也是不同的，在你没有找到自己那个不变的本质之前，你一定是处在变化中。这一分钟的你，和下一分钟的你，一定是不同的。

2.人跟人最大的不同，在于心的不同。现在的你，和过去的你，最大的不同，也是心的不同。同样一件事，同样的方式去做，别人做出来的效果，跟你做出来的效果，是不一样的，因为心不同。同样一件事，同样的方式去做，此时的你，和过去的你，心态不一样的你，做出来的效果，也是不一样的。所以，决定一件事最后是什么结果，在于你用什么的心去做。

3.理解以上两点，你就会明白：不要以别人说的为参照，那不准确；也不要把别人做出来的结果，当作是标准答案。借此，你不会过多的关注别人，你开始学会把注意力放在自己的生活中，你会开始做好自己。

4.如果别人的，不是标准答案，那么显然，你所学的知识，不管多么丰富，你自己的经验，不管多么深刻，也不是标准答案。你不要被自己的知识和经验局限，你要不断打破自己的知识障碍和经验局限。如果你是一位导师，你的知识和经验，可能对别人是有帮助的，但你自己要知道，也有责任提醒别人知道，那不是标准答案。

5.生活没有标准答案，万人万法。适合自己的，才是最好的。每个人的一生，都在建立最适合自己的生存环境。如何才能做到，学会使用自己的身体，学会使用自己的心，除此别无他法。你的身心是充满智慧的，这智慧足以帮助你，轻松的、快乐的过好这一生。这个学会的过程，是唤醒身体智慧的过程，是不断自我察觉的过程，是不断破除障碍的过程。与身体深度沟通的三种方式，坚持练习可以唤醒身体智慧！

6.如果第5点懂了，你要保持对身体的察觉，保持对心的察觉，让身体大多数时候，处于轻松舒服的状态，让内心大多数时候，处于轻松安静的状态。如果随时都是这样的状态，那么不论你做什么，都基本上不会犯错，更不可能犯大错。努力、奋斗、拼搏、战胜，可能让你把某件事做得看起来不错，但这不是双赢的局面。做人、做事，要做到共赢，一定是持久的轻松，只有轻松，才是可持续发展。越轻松，越开心，越能得到更多！

7.专注是对的，但不是全对，只对了一半。刻意的专注，用力的专注，是错的，自然的专注，轻松的专注，才是全对。如果你的身心，是不轻松的，你做什么效果都不好。不管你是站桩，还是打坐，还是其他的养生方式，或者是任何一件事，效果都不会好。错误的心，带来错误的结果。这就是为什么，同样一个养生的方式，有些人做起来是补元气，有些人则是耗气血。气血，不是那件事耗的，是你的紧张消耗的。元气，不是那件事补的，是你放松自己以后，自动恢复的。

站桩也好，打坐也好，本质上就是休息，是纯粹的休息，是单独的与自己相处，是给身心一些时间，让身心消化那些过去没有消化的东西，把过去的包袱、负担都卸下来。做到了这些，身心自然会变得轻松。如果做不到这些，那么站桩也好，打坐也好，再神奇的方法也好，都不会有好的结果。及时的休息，完整的休息，避免积劳成疾！

紧张，有时候也可以帮助身体疏通，有时候也可以帮助身体放松。比如一个软管，如果堵塞了，你在堵塞的一端用力一挤压，也可能会把堵塞清理出去。堵塞物清理出去，管道就松了。如果你一直是紧张的，你总是去挤压软管，软管也会被挤爆。有不少人，通过拍打疗法，或者强行双盘，或是其他的方式，因为求快，不够放松，最后导致出血。

即便不出血，你总是紧张，当然消耗气血。如果你站桩是比较紧张的，那你不是在练习站桩，你是在专门花时间练习紧张，你说这样是不是会耗气血？由于得不到放松，管道空间不够，想装更多的能量，也装不了。不是大自然和宇宙不给你能量，是你没有空间装啊，你身心那么紧，空间那么小，怎么装更多的能量。