一个穴位，每天10分钟，治好你的失眠多梦、神经衰弱、心情烦闷

我们身体上的穴位常常是非常神奇的，有很多设备，甚至有防病治病的效果，今天就给大家介绍这样一个穴位，一个穴位，每天10分钟，治好你的失眠多梦、神经衰弱、心情烦闷，还防衰老!

由于越来越忙碌的工作以及快节奏的生活体例，很多人城市呈现疲钝无力、精神虚弱、失落眠忘记等症状，而且还总会时不时的神色郁闷、焦躁，这些此刻已经成为了一种常见现象，但尽对不是健康状况下的正常现象。你是不是此刻也正在倍受困扰呢？

指导专家

王震 安徽省针灸医院副主任医师、安徽省中医药学会络病专业委员常务委员、安徽省针灸学会理事，擅长针药并用治疗神经系统疾病，如脑出血、脑梗死、血管性痴呆，多发性硬化、脊髓炎、癫痫等。

治“心”要穴 —— 神门

1安靖心神的门户

“神”是神魂、灵魂、精神的意思，收支之处谓之“门”。“神门”即安靖心神的“门户”。《素问?气交变大论》中有“神门尽者，死不治。”注释为：“神门，心脉也。”这是因为此穴位属于心经，心躲神，主管神志。刺激此穴能够打开心气的郁结，使抑郁的神志得以兴奋，使心神镇静、平稳，故名为“神门穴”。

2神门穴是心经原穴

手少阴心经腧穴主治胸、心、循环系统病症、神经精神系统病症以及经脉循行所过部位的病症。例如，心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂等。而神门穴是手少阴 心经的原穴，有补心益气、安神降火之功，主治失眠、心悸、心绞痛等。经常按压神门，可调剂心经，维持心脏的正常运作。

取穴体例：该穴在手腕横纹处，从小指延长下来，得手掌根部结尾的凹陷处即是，为了能够加倍精准的找到穴位，要寄看在取此穴位时尽量让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势。

3失眠忘记、心情愁闷时按按神门穴

中医以为，人的睡眠由心神所节制的，导致失眠或睡眠不安的身分有许多，有的与脾胃、肝胆有关，或心脾不足，或阴虚炎旺，或怒火上扰。上述各证终极导致的功效是心神失调，神不守舍甚至卧不得安。在治疗调养上以静心安神为主，故而主穴选用手少阴心经的原穴神门穴。

当首要症状为睡眠不安，其他症状不较着时，一般只取神门穴就可以了。对于中老年人来说，可以多按一按神门穴预防老年痴呆。心主神志，多按神门穴可以大补心气，心气足了，患老年痴呆的机缘也就少了。此穴不单对于失眠、多梦、神经衰弱、疲钝无力疗效斗劲明显，还对戒烟戒酒等戒断症状也有必然辅佐。

按 摩 方 法：

用拇指的指端一再点按揉或掐神门穴 30次，按揉时要注重气力不要太大，要以有稍微的酸胀感为宜，可先用一只手的拇指往按揉另一只手的神门穴，然后交替进行。在按揉的时刻上，一般选择在晚上睡觉前进行按压下场相对比好。注重：按压10秒后，歇息5秒钟，摆布各按压5分钟，每天早中晚可各推拿一次。手腕部三个要穴相共同可以养心血

三穴：即指手横纹外侧的神门穴，腕掌横纹的中点处的大陵穴，手横纹内侧的太渊穴。

大陵穴是心包经的原穴。心包是心之外卫，是心的传令官。大陵穴与神门穴的浸染十分附近，也具有养心安神的功能。

太渊穴属于手太阴肺经腧穴，在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的搏动处。经常用拇指及甲尖掐按太渊穴，可 以补肺气、利心脏，促进血液循环，对心脑血管有保健作用。

这里教大师一个精练又养心血的体例，随时随地都可以进行，具体方法为：用拇指和中指环扣握住另一只手腕，往返扭转，或用拇指和食指环环握住另一只手腕来回扭转。因为在手腕部位有三个首要的原穴，而拇指是肺经经过的位置，中指是心包经经过的位置，这样旋转可以更好地促进经脉之间的气血彼此沟通、联系。

此外，神门穴最常见的配伍穴位有内关穴、心俞穴、三阴交穴等。配内关穴、心俞穴可以治疗肉痛；配内关穴、三阴交穴可治健忘、失眠。