6种食物经常吃，能吃出个健康长寿 1、骨...

6种食物经常吃，能吃出个健康长寿
 
1、骨头汤，里面含有延年益寿的胶质物质。
 
2、小米，《本草纲目》中提到，小米有镇静、安神的效果。
 
3、胡萝卜，对眼睛特别好。
 
4、老玉米，卵磷脂含量很高，长期补充能减缓记忆力衰退的过程。
 
5、酸奶，维持人体内菌群平衡。
 
6、荞麦，纤维素含量丰富，有益肠道，还能降低血压血脂。