90%的父母，和孩子沟通时张口就错了……

CBST，全称为

Cognitive Behavior Social Training

是认知行为疗法的延伸

由托德学院独家出品

CBST作为一种革命性的亲子对话方式

旨在教父母用游戏化的方式

全面提高孩子耐挫力、情商，

最终实现自主。

所有的人类幼崽，

都有一个特征

——一点小事就容易受挫。

这很正常，

娃应对挫折的能力，

尚待你帮忙训练提升。

很多父母呢，这时候和孩子沟通，

容易犯一个大忌：

用情绪压制情绪。

啥意思？

不会去理解孩子的心情，

也不尝试和孩子讲清楚为什么不行，

先是大人和孩子“各执己见”，

然后变成你“强制命令”，

最后看着哭得上气不接下气的娃，

你终于心软，

还是想办法讨好下孩子，

让他开心起来。

然后呢？

然后，历史总是惊人地相似，

下一次，孩子遇到类似的事情，

只要别人不按自己的意思来，

就会受挫崩溃。

这是怎么回事？

为什么我们和孩子的沟通会陷入死循环？

从哪里打破这个僵局？

怎么让孩子振作起来？

CBST亲子对话法，

一个非常重要的底层逻辑就是，

解决冲突的原则是要实现“双赢”，

孩子开心，你也开心。

达到双赢的关键在于

爸妈不要代替孩子思考，

而是要让孩子自己想出办法。

👇

今天，我们就来看看

用CBST怎么应用在

孩子受挫崩溃的场景。

育儿情景

女儿5岁，今天和大伯家的孩子（她叫哥哥）在奶奶家吃饭，自己（妈妈）对女儿说：等吃过饭和哥哥一起去我们家玩。女儿很开心。

结果，吃过饭以后，奶奶希望哥哥留下来陪自己，不让他去妹妹家玩。

于是，妈妈和爸爸就想把女儿带回家，可是她哭着闹着要哥哥去，结果打了屁股，搞得大家都不愉快。

用CBST怎么看待这件事？

耐挫力的本质是什么？

是孩子遇到困难不放弃，愿意再想一个办法。

这个案例中的场景，如果你遇到了类似的，抓好机会，因为这就是一个让孩子多想办法的好机会。

案例中，孩子想要留下，爸爸妈妈要带孩子回家。

双方变成了对抗。

这里，亲子沟通缺少了非常重要的一环：共情和倾听。

在中国式家庭中，这非常常见。

但是，共情和倾听才是良性沟通的开始，也是CBST亲子对话法的第一步。

CBST训练怎么做？

下面，我们通过一段CBST实操，看看怎么把用CBST亲子对话法，让孩子平复心情，愿意“先和爸爸妈妈回家，下次再请哥哥来家里玩”。

妈妈：哥哥不能去我们家，你很难过对不对？

女儿：呜呜呜。是的！

妈妈：但是，奶奶也想让哥哥留下来，如果哥哥走了，奶奶也会难过，你要看奶奶难过吗？

女儿：不要！

有时候，孩子被问到“你觉得别人会难过吗”这样的问题，会不说话，或者顾左右而言他。

不过，爸爸妈妈不用担心。

这个问题，会像种子一样留在孩子心中。

只要你去引导孩子考虑别人的感受，无论他回答了什么，他都会去思考你说的这个问题。

妈妈：有什么办法，可以让你和奶奶都不难过呢？

女儿：不知道！

妈妈：你是选择下次再邀请哥哥来玩一整个下午，还是今天留在这里哭，然后看着奶奶伤心呢？

女儿：那我下次要哥哥来玩好久！

妈妈：好的，不哭啦，我们和奶奶、哥哥说再见。

当孩子受到的CBST训练不多的时候，你让他“想办法”，他可能会说“不知道”！

这时候，爸爸妈妈可以用是/或这组逻辑词，提出一些思路，让孩子作出选择，或者想出新的办法。

当然，这还只是CBST的冰山一角。

CBST可以应用的场景也非常多，今年托德学院专门研发了用CBST提升孩子耐挫力的训练课程，有兴趣的家长，可以拉到文末报名。

回顾一下，在今天聊的场景中，我们第一步是表示对孩子情绪的理解。

其实，孩子也和大人一样，知道你明白他难过，心情就已经好了很多。

然后，引导孩子感受他人的情绪，学会换位思考。

不管孩子作出什么反应，爸爸妈妈们，坚持用CBST的方法，一定能看到孩子的进步。

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