分享两种让我受益的生活态度
今天这篇有点长，有5053字。建议收藏，焦虑或者心情不好的时候就拿出来看看~
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别把自己逼太狠了
以前我对自己还是挺狠心的。比如学习的时候累了困了，即使大脑已经塞不进去东西，还是会坚持学够计划的时间；不想做的事情，既然决定了要去做，还是会挣扎着做完。 但现在不会了。我不想把自己逼得太狠了。 有些同学可能会困惑，不逼自己一把，怎么能自律呢？ 要我说，自律不是靠“逼迫”出来的。 而是，当你有更大欲望的时候，自然会舍弃小的欲望。这在别人看来就叫“自律”了。 什么意思呢？ 比如说，我去年12月的时候备考MBA，工作之余还要复习看书，很痛苦对吧；刷剧、看电影、出去逛展多开心啊。但是，刷剧、看展这些是“小欲望”，把它们跟“考上北大”和“公司做大”这两个更大的欲望放在一起的时候，小欲望就像芝麻一样渺小了。 还比如说，疫情期间我胖了20斤，吭哧吭哧只减下来5斤。其实底层的原因还是自己没那么迫切，即使胖了20斤还在标准体重；但是今年决定好好学芭蕾了，体重影响到做动作效果，立马就去请营养师来减了。在“能够独舞”和“吃甜食”这两个欲望之间，我选择了欲望更大的前者。
有很多同学问，“我总是学习三天打鱼两天晒网怎么办？”“我今天学Python、明天学PPT、后天学写作，最后啥都没坚持下来，该怎么办？” 其实这些问题都不是“技能”或者“方法论”层面的问题，而是你内心缺乏一个大欲望做支持。 这个时候我的建议是，别把自己逼太狠了。 把自己要达成的那种状态，当做一粒种子种到心里；然后，慢慢去做可以接近这个状态的事情就行——这是我从《金刚经》中学到的智慧。 从种下一颗种子，到长成一棵参天大树，往往需要数年的时间。 所以你需要对自己多一点耐心。
比如说，你刚开始接触身心灵的学问，老师告诉你要去“利他”。你没必要强迫自己非要“每天坚持做一件对他人有好处的事”，没必要委屈自己明明不喜欢还去做志愿工作，没关系的。你可以把这个观念当做一粒种子，先种下来；等有一天你豁然开朗，打心底里感受到“利他”带给自己的喜悦了，你再去真心实意地做这件事。 比如说，你学了情绪管理，可还是控制不住，并因此纠结痛苦。没关系的，你不用马上就必须控制自己的情绪，你只要种下这颗种子就好了——你知道“脾气坏”会伤害到别人，并且想努力变好。有这个想法就够了。等有一天你的世界观、格局变大了，自然就变得平和了。 你只要一直朝着那个方向前进就可以了。 你越是强迫自己必须做到、做不到就苛责自己，越难做得好；反而是宽容和接纳自己，会更容易取得进步。
跟大家分享我的两颗种子开花结果的过程。这两件事，都是用了数年的时间才显现的。 第一个种子是关于“身体的变化”。 我从2019年开始接触瑜伽和芭蕾。我属于先天软度很差的人，是那种“坐位体前屈负二十几厘米；往侧面拉伸，我腰都要断了，在别人看来没角度变化”的差。我想吧，反正已经“坚如磐石”了，我又不靠这个谋生，就随便练练呗，大不了别人一个月的成果我一年做到。 现在练快两年时间了，上周因为我的芭蕾私教老师和瑜伽私教老师双双休假，我在家旁边瑜伽馆办了个短期卡。结果上课的时候，老师全程都在说我“软度好”，一起上课的同学也表示羡慕。 我可以说是“很不刻苦”了。这两年间完全没有经过特别痛苦的拉伸，我不耐痛，基本一疼就停下来，从来没有坚持够老师要求的“控腿至少1分钟”；也没有过拉伤什么的。 刘丞鼓励我去上课的话就是“动起来就比不动强，拉伸1秒钟也比不拉强。”就算是这样，时间积累下来的成果也是十分惊人的。
第二个种子是关于“心态和情绪”。 我从2013年开始接触情绪管理，知道了“控制我们情绪的并不是事情本身，而是我们看待事情的方式”，也就是“境由心转”。但我并不是一下子就达到平和、喜悦的状态的。 起初的时候，别人不经意的一句话都会让我苦恼很久；要是有人说我坏话，那一周都过不去了；如果跟别人发生了争执，我会越想越气，能气上好几天；也会因为一些小事情绪失控，突然爆发；时常被焦虑困扰。老粉们知道，我大学的时候因为经历了一些不太好的事情，会怨恨，怨别人也恨我自己。 在这漫长的8年中，我先是努力摆脱“受害者”心态，减少自怨自艾的频次；然后，减少在负面情绪中停留的时间，以前气一周后来气三天，再从三天过渡到一天，再到几个小时；接下来控制“炸毛”频次，以前可能一个月情绪失控十几次，几年之后一个月情绪失控几次，再过几年到了一个月失控一两次；再后来，不是所有事都会激怒我，某些事还是会让我生气，但事情的种类变少了。 一直到现在，我会把大部分问题和挑战当成“涨经验”“学习的机会”，而不是抱怨事难做、人难相处；遇见不可控的事，我会告诉自己“人生难免有黑天鹅和灰犀牛”；极少有情绪失控，很难炸毛，对别人给自己的负面评价也可以淡然处之了。 这并不是说我从此“与世无争”了，不是的。我对自己的人生还是有非常高的期待的，希望自己早日成为富婆（有上市公司、上福布斯的那种），但并不会因为现在没做到而焦虑；认识了很多比我更富有、能力更强的新朋友，但没有自卑，只有感恩和期待。 这两颗种子，从种下到开花结果，一个用了2年，一个用了8年。
现在的风气好像普遍比较浮躁。很多自媒体贩卖焦虑，素人通过选秀或短视频一夜成明星、网红，培训机构铺天盖地的“21天速成XX技巧”、“一晚上赚到一生的被动收入”，让人觉得改变好像是非常容易的事情，只需要很短的事情就能达成。 其实不是这样的，真的不是这样的。 很多人似乎更愿意选择相信他们“想听”的话。愿意相信一夜暴富、一夜成名、一夜变化。就像我告诉有些人“仅通过理财并不能财富自由，它只是能让你过得更好”“那些靠专业投资财富自由的人，他们做别的事也能财富自由”，他并不会听一样，而是会转投去相信那个告诉他“理财可以财富自由”的老师说的话。 所以我只是通过写文章的方式来传达一些自己的观点。至于是否认同，还要看诸君。 请给我们自己多一些时间吧。多种种子，别把自己逼太狠了。
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你自己就是最大的奇迹几年前读《正念的奇迹》，作者一行禅师说，“奇迹就是在大地上行走”，我当时非常不理解。 如果一个人一事无成，既不优秀也不厉害，怎么能叫做奇迹呢？ 但我最近对这句话有了新的理解。
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活着 前几天看到“丁香医生”发的两篇文章，非常受触动。很喜欢，附上了链接（戳蓝字可以查看）。 一篇是《人死前，身体在做什么？》，一篇是《呕吐，那是身体在救你的命》。相信大家看完也会有所感触。 四十到六十万亿个细胞，形成我们的组织和器官，严密分工；还有激素协同调节，完成各种精细的功能；并且我们平平安安地从小长到大，这是多么了不起的一件事啊！ 我在自己人生最低谷的时候也曾产生过“一了百了”的想法。那是大四的最后一学期——没考上研，也找不到工作，当时感觉自己糟糕透了，对不起父母这么多年的养育，还因为耽误学院就业率被嫌弃。当时感觉天都塌了，简直没脸活在这个世界上。 如今过去了5年，入职国网、辞职、创业，每一段新的经历，都伴随着大大小小的峰值和低谷。每一次在低谷的时候我都觉得“这次真的完了”，然而每次都会有转机——或贵人相助，或自己开窍，或市场变化，或天降好运。 因为每次都能从坑底里爬出来，经历的多了，我从规律中产生了一个信念——一定会好起来的。
所以现在，当我觉得沮丧或者不想动的时候，就会任由自己躺着；如果问题陷入死胡同一筹莫展，我就干脆弃疗，跳舞或者看电影去了。至于问题怎么解决？我也不知道啊，但是没关系，我相信总会好起来的。 事实也是如此，真的会好起来的。 有的同学可能“不去做点什么”会比较有负罪感。担心自己休息的这段时间，同事超过了自己怎么办啊？自己不努力别人努力，那落后了怎么办啊？ 其实，我觉得完全不必要为此忧虑。如果你很高效地 all in 去做一件事，一个月就把之前“漫不经心、浑浑噩噩”十个月的进度赶回来了；还不如把那浑浑噩噩的十个月用来休息，至少还轻松快乐了，总比又累又不见成果好。 最长一段时间，我在家“躺”了快半年。每天无所事事，看到消息也不想回，工作也不想做。就任由时间流逝，等恢复了工作动力再去工作。一般这种时刻我都会对自己说，“活着就已经是奇迹了。你现在已经比去年进步很多了。钱嘛可以慢慢赚，别把自己逼太紧了。”
嗯，人生低谷的时候就对自己说，“活着已经很了不起啦！”然后相信会好起来（多种种子，少逼迫自己），慢慢向着它靠近，就会好起来的。 我坚信只要坚持活着，低谷总会过去的；只要这个躯体保持着健康，头脑灵活还能动，我想要的生活终究会是我的，只是时间早晚问题。但是，如果放弃你的身体，就真的啥都没有了。 所以现在，坚持健身、坚持早睡、健康饮食、保持愉悦心情，就是为了让自己将来能多待机几年。
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关注“人”而非“事” 在很长一段时间内，我都认为“人、事、物、身体”这些是相互分离的。我的眼里只有目标，其他的都不重要。 比如，当我行走的时候，关注点会始终在“我要到达目的地”，并不会关注走路这件事，不会在意走路的感受；更不会去关注呼吸。 比如，因为生病了需要休息，我会因为“耽误了工作进度”而生自己的气，觉得这个身体真是个拖累，耽误了思想创造价值；要是不用依托这个躯壳，能够把想法放到计算机里自动运算就好了。 面对工作，我会“就事论事”、“对事不对人”。 比如说，我在工作的过程中，只会关注自己的业务是不是做的好，有没有达到客户想要的效果，注意力都在数据上；并不会关注这个工作过程中跟我打交道的“人”。 同理，以前上学的时候，我也觉得学生的本职工作就是学习，只要成绩好就行，没必要去经营跟同学的关系；反正大家毕业之后都会渐行渐远的。
前段时间周杰老师（我2018年的前合伙人）跟我分享他自己“在丁老师的帮助下，是如何拥有同理心和情商”的经历，头脑中突然亮了一下。 我们在工作，也是在为“人”创造价值。正如我们要关注自己的内心一样，如果我们关注的是工作伙伴，是“人”，是不是就会顺利很多呢？ 我有个朋友，在某大厂工作，他最近两年破格连升两级。我特别好奇他是咋做到的。他说“很多人完成工作都是为了给老板交差。我关注的是让老板的老板认为我老板很厉害，值得升职加薪，他升职了就自然会把我带上去了。所以我的工作交付结果并不是to老板，而是to老板的老板。” 这里解释一下，并不是说大家要去曲意逢迎、拍老板马屁，而是我们工作中很多交付成果“好坏”的认定，其实都是主观的。 比如我们做品牌营销工作，做一次传播，结案的时候一般都会汇报阅读量、点赞、评论、是否上热搜这一类数据——但事实上，并不会因为你做的案子比别人多10万浏览，老板就对你刮目相看了；或者是你下班比别人晚走2小时，老板也不会因此认为“小伙有前途”。 那什么才会让老板眼前一亮呢？ 你要看他在关注什么。比方说公司今年总基调是“创新”，也有新资源扶持——那么你继续在老业务方面进行数据上的努力，其实是效果很低微的。如果你做出了同一个平台别人都没想到的成果，那你这个成果就会比“多10万浏览”得到更多的重视。
同理，当你思考该怎么提升收入的时候，要研究的应当是用户，去看他们的生活和需求；关注你能带给他们什么价值，而不是只关注“钱”。 有一个非常基础的道理，“钱是守恒的。”你付出的钱是另一个人的收入，你赚到的钱也是别人花在你身上的。 那别人凭什么给你钱呢？ 除非你值得。你解决了他的某些问题，或者是给予到了他需要的价值，他才会为你付费。
再多延伸一些，除了关注需求（这是从理性角度分析），也可以更多关注一些对方的感性需求。 这是因为人在做决策的时候往往并不是理性的。我喜欢你，我就买你的课；我喜欢你，就经常去照顾你的生意，虽然有同类的替代品；我不喜欢你，我就不跟你合作了——是不是很常见？ 我最近刚开始调整自己这种工作模式，短期内还没积累很多案例，等再过一段时间再来跟大家分享成果~
总结一下今天的内容：1、自律不是靠“逼迫”出来的。而是，当你有更大欲望的时候，就会舍弃一个小的欲望。
2、不用逼迫自己非得做到。把自己要达成的那种状态，当做一粒种子种到心里；然后，慢慢去做可以接近这个状态的事情就行。
3、种子的生长需要时间，请给自己多一些耐心。
4、活着就已经是奇迹了，不必对自己苛求太多。可以有梦想，梦想实现方式参考“种种子”那一条；但是当你沮丧或者疲惫的时候，请放过自己，让自己休息吧。
5、我们的工作归根到底都是在为人创造价值，所以，要把注意力多放在“人”而非“事”上。