胃痛、反酸、烧心，胃病开启“新四联”，摆脱天天吃药折磨！

在消化科工作多年，接触了许多胃炎患者，病人经常告诉我胃病的痛苦。

根据我多年的工作经验，无论是浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎还是胆汁反流性胃炎，大多数患者都会出现胃痛、反酸、烧心、胃胀等症状。

我对病人的痛苦非常了解，从胃部不适到医院的胃镜检查，再到各种各样的药物，但有些病人在服药时感觉很舒服，一旦停药，胃就不舒服了，老胃病又犯了。

例如，我的一个病人黄小姐，18岁的胃病，由于长期使用奥美拉唑、胶质铋、大喜、硫代硫酸铝、多潘立酮等少数。

几乎所有的胃药都被服用了，但最终病情恶化了。

事实上，胃病不仅要吃药，还要靠“滋补”，与每天吃药的痛苦折磨相比，更重要的是“劳逸结合”。

1、滋养脾胃、消化不良、胃部胀满

木瓜去皮切块，鱼尾放入锅中片刻，再加上木瓜和姜片少许，放入适量清水，煮沸约1小时，长期食用有利于修复胃粘膜。

2、胃胀：仰卧起坐

这是最简单、最有效的缓解腹胀的方法，可以改善消化功能，缓解肠胃胀气、腹胀、便秘等肠道问题。

3、反酸嗳气：向前抱腿

并拢双腿，站直，弯曲你的上身，用手握住你的腿10到15秒，这个动作相当于按摩你的胃，可以缓解消化不良、胃酸倒流和打嗝等症状。

4、胃疼：抬高双脚

平躺在床上，弯曲你的膝盖，把你的臀部作为支点，脱下你的上半身和脚，保持你的身体V形，并做五到七次深呼吸。

此方法可减轻胃压、胃痉挛、上腹痛等症状。

慢性胃病的维持和治疗往往要经过一个漫长的过程，关键是要找到一种合适的方法并长期坚持下去。

最好找专业人士帮助制定科学的胃营养计划，以避免相反的情况。