逆转2型糖尿病的黄金时期，不想打针吃药别错过

原创 吕传永 糖尿病之友 今天

哪些2型糖尿病

更容易逆转

1.2型糖尿病病程较短的糖尿病患者

一般在1-3年内，患者胰岛功能尚可，一般此类患者空腹血糖在10ｍｍol/L左右，餐后血糖小于15ｍｍol/L，糖化血红蛋白≤８％。

2.肥胖的2型糖尿病患者

肥胖的2型糖尿病患者往往存在比较严重的胰岛素抵抗，即自身分泌的胰岛素的降糖效率下降，但胰岛细胞功能多处于较好状态,早期通过改善饮食结构和不良生活方式多减轻体重，2型糖尿病有可能逆转。此类患者除了体型肥胖，还常常有高脂血症、高血压、高尿酸等病症，减轻体重对于其他慢性疾病也有好处。

怎样逆转2型糖尿病？

确诊糖尿病后，应抓住逆转糖尿病的黄金时期，采取如下措施。

1. 尽快改善不良生活方式。

衣、食、住、 行、嗜好、作息、运动、学习、工作等行为习惯与心态，都应该有益于健康的要求，合理的安排。如三餐定时定量、营养搭配全面合理，不熬夜、睡眠充足，不久看电视及电脑、不久坐，坚持运动，保持乐观的心态及稳定的情绪，戒烟限酒等。

超重和肥胖的糖尿病患者应通过持之以恒的运动将过剩的能量消耗掉，并在营养医师的指导下制定符合自己情况的低能量食谱，通常减轻体重1千克需大约消耗7000千卡的热量。

2. 遵医嘱服用降糖药或胰岛素强化治疗。

目的是尽快把血糖降下来，让受损的胰岛B细胞得到休息。一些新确诊的糖尿病患者不愿意用药，如果糖尿病一直拖着不治疗，胰岛就会一直使劲分泌胰岛素，让血糖降下来，结局就是让胰岛“累坏”，不可能再恢复好。

逆转不了怎么办？

即使您不属于能逆转、停药的2型糖尿病患者，坚持以上健康的生活方式也是极有好处的。

超重和肥胖的糖尿病人减轻体重，就可以改善胰岛素抵抗，带来降低药量、控制好血糖的好处。研究表明，超重和肥胖的2型糖尿病患者减重3%-5%，即能让血糖、糖化血红蛋白均显著降低。

另外需要说明的是，一些逆转糖尿病的人，并不等于以后永远不会得糖尿病，随着病程延长,经历了逆转的糖尿病患者可能还是会发展为糖尿病。不过这些患者糖尿病并发症的发展相对要晚,而且程度轻。

作者：吕传永