必吃的几种抗衰老食物

女性多吃几种抗衰食物，排出宿便毒素，皮肤细腻了，年轻10岁！

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女性多吃几种抗衰食物，排出宿便毒素，皮肤细腻了，年轻10岁，对于女性来说，30岁的感觉是一个分水岭，皮肤变得不好，没有弹性，不管化妆品有多贵都成为心理因素，药物不如食品补充剂，每天多吃一些容易滋补好皮肤。

1、芦笋

芦笋热量低，富含人体所需的多种微量元素和维生素，容易被人体吸收。经常吃芦笋的人的皮肤很嫩，不干燥。能有效保护心脑血管健康，促进血液循环，提高抗病能力。

2、木耳

木耳还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点此菜，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

3、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，特别是富含矿物质。海带中的钙和碘能促进甲状腺合成，刺激垂体，恢复正常卵巢功能，降低乳腺增生、美容、延缓衰老的风险。

4、黄瓜

黄瓜富含维生素E，能延缓衰老。同时，黄瓜中的酶具有较强的活性，能促进人体的新陈代谢，黄瓜也是一种常见的食物，而且价格便宜，大家可以多吃。

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