哪些人需要坚持补充维生素B2？坚持下去，身体可以得到哪些好处？

随着现在关于健康的科普知识增加，许多人对于各种维生素作用的了解也变得更多了，所以会有针对性地去补充一些，比如说维生素B2，这种维生素对人体是有许多作用的，时常补充一些可以起到一些积极的作用，医生今天就来带大家了解一下。

哪些人需要坚持补充维生素B2?

一般来说，孕妇和处于哺乳期的妇女，都是需要坚持补充的，因为这个阶段的女性体内容易缺乏维生素B2，如果忽视补充，可能会带来一些不良的后果。还有一些素食主义者，或者是很少吃肉的人，这类人也需要经常补充一些维生素B2，还有就是精神压力大的人，特别是因为工作需要经常要熬夜的工作党。还有就是有维生素B2缺乏症状的人，也需要补充。

那身体健康的普通人可以吃维生素B2吗？

当然可以，该营养就是人体所需要的营养，适当补充，对身体是有好处的。而且对于身体健康的普通人而言，也不需要每天都来一粒，一星期吃四五粒就已经足够了。这里值得注意的是，如果没有明显维生素B2缺乏症状的人，想要补充的话，不要吃医学专用的片剂，因为这种含片里维生素B2的含量是很高的，不适合健康人经常服用。应该吃那种偏向于养生类的，含量不是很高，就是起到一个简单的补充作用，在药店的时候问清楚。

每天一粒维生素B2，坚持下去，身体可以得到哪些好处？

孕妇每天适量补充一点，对于自身和胎儿的发育都是有好处的，防止因为缺乏维生素B2而出现一些肠胃方面的问题，各位宝妈应该要注意一下。不少情况下，医院的医生也会建议去适当补充一些该营养物质的，所以一般不会忘掉的。

可以让人发质变得更好，维生素B2对于促进毛发生长有一定效果，调节身体中激素的水平，刺激黑色素的分泌，如果缺乏这种元素，头发可能会变得暗淡没有光泽，而且有可能也会引起一些掉发的情况，所以经常补充一些是有好处的，头发可以变得更加的柔顺黑亮。

眼睛可以变得更加明亮，维生素B2对于缓解眼疲劳有帮助，这一点特别是经常要坐电脑面前办公的人士需要注意，不妨隔几天就来一粒维生素B2，眼睛应该可以感到一些轻松，长期坚持，眼睛会更加地有神采。

促进人体对铁的吸收，补铁大家一定都听说过，铁元素对于人的身体健康影响还是比较大的，但是补铁的同时，最好也好跟着补充一些维生素B2，这样身体对于铁的吸收会更加的充分，事半功倍。

每天补充一粒维生素B2，对身体是能够产生一些好处的，但如果本身经常喜欢吃一些动物肝脏、菌菇、黄豆之类的食物，那么其实身体内是不容易缺维生素B2的，可以不用经常去额外补充，总之，补充该元素对身体有好处，但具体频率之类的，一切都要根据自身情况来判断。