艾灸也要看年龄，掌握重点效果更好！

大家都知道艾灸是适合全年龄人群的养生方法，但是你知道吗，因为年龄段人们的健康状态不相同，所需要艾灸的重点也不相同。艾灸也是分年龄阶段的，那么青年、中年、老年人的艾灸重点穴位分别是哪些?一起来了解下吧。

1、年轻人艾灸肺俞穴

年轻人经常在户外活动，经常出汗后不注意保温，爱喝冷饮，所以很容易被风寒入侵。针对肺部进行保养对年轻人来说很重要。肺俞穴是肺的主要保健穴，能巩固身体的正气不受寒邪影响。因此年轻人养肺护肺，一定要艾灸肺俞穴。

2、中年人艾灸足三里

当人到了中年，有稳定的工作、运动量不够、应酬也多，对脾胃的伤害也变大。由于脾胃损伤，不可能完全消化，湿寒毒素积累于腹部，长此以往就会对脾胃损伤进一步加大。艾灸足三里可以调节消化系统以使其恢复生机，增强吸收营养能量的能力，对身体的所有系统都具有保养作用。

3、老年人艾灸关元穴

老年人肾脏疲乏，元气亏损，经常会有腰部和膝盖疼痛，视力听力衰减，失眠多梦，容易疲惫和其他问题。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。”艾灸关元穴有培元固本、补益下焦的作用，老年人常艾灸可以滋养肾脏，修补亏损的元气。

艾灸时需要专注，耐心持续，不要在艾灸期间分散注意力，以免影响艾灸效果。对于艾灸保健，更重要的是坚持，只有持续艾灸，才会收到好的结果。还要掌握施灸的顺序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。