胃痙攣讓你劇痛 2方法緊急緩解

胃也會抽筋？胃痙攣讓你劇痛 2方法緊急緩解

不止是腳會抽筋，胃也會抽筋，稱為胃痙攣，患者感到腹部劇痛，甚至嘔吐。對生活壓力大的現代人來說，胃痙攣是越來越常見的疾病。當胃痙攣發作時，就醫前有2個方法可緩解疼痛。

可怕的胃痙攣 疼痛可能持續幾小時

一邊吃飯一邊處理工作，這個在忙碌生活中常出現的場景，可能在吃了一餐麻辣鍋、米糕後，引來胃的反撲：上腹部絞痛，甚至疼到渾身冒冷汗，還跑到廁所嘔吐。以為是胃痛，急忙到醫院掛急診，結果醫生檢查後告知是胃痙攣。

胃痙攣就是俗稱的胃抽筋，主要疼痛位置在胸骨底下的劍突處，也就是肚臍上方部位，但也有人是整個腹部同時痛。

疼痛表現非悶痛，而是絞痛，因是胃受刺激，胃壁肌肉快速蠕動而引起的症狀。發作時間從幾秒、幾分到幾小時都有可能。

患者還可能伴隨其它症狀，例如：噁心、嘔吐、一直打嗝、腹脹、排氣，或便祕、拉肚子等排便習慣的改變。

吃太快、壓力都會造成疼痛　胃痙攣有7種原因

讓胃抽筋的原因，多與飲食習慣及生活壓力有關，另有少數是疾病造成。

1. 飲食

飲食是最常見的原因。辛辣食物、太粗糙的纖維、甜點、油膩餐點和較難消化的糯米類食物（湯圓、粽子、飯糰、米糕），都可能造成胃部絞痛。

另外，三餐不定食、吃太快、暴飲暴食等不良用餐習慣，也會使胃部容易發炎，導致胃痙攣。

很多人在吃飯的同時，還要開會、趕著做很多事或看手機，都容易造成胃痙攣。滑手機的動作和看手機的內容，會影響腸胃的血流量。吃飯時，應是在放鬆狀態下專心吃飯，這樣對腸胃最好。

2. 壓力

多數胃痙攣患者是因工作壓力、沒有好好吃飯而引發症狀。據肝病防治學術基金會資料，情緒因素與消化系統症狀、減弱的腸胃道黏膜抵抗力通常有極大關聯，多數胃痙攣患者，多處於長期性的生活和工作壓力中。

3. 菸酒

長期抽菸和過度飲酒皆會影響正常的腸胃道功能，使胃部保護力變差，稍有一點刺激就會疼痛。

4. 胃腸疾病

便祕、急性腸胃炎、胃糜爛、胃潰瘍、腸沾黏、腸阻塞、腸躁症等，也會造成胃痙攣。

5. 藥物

常服用止痛藥容易造成胃部損傷。

6. 婦科疾病

經痛、卵巢囊腫、骨盆腔發炎、子宮內膜異位等疾病造成腹部疼痛時，腹部的交感神經、副交感神經、迷走神經受到影響，也可能連帶引發胃痙攣。

7. 肝膽疾病

膽結石、膽囊炎或肝臟有病變，例如肝炎、肝硬化、肝衰竭，會連帶胃腸出現不舒服的表現。

其它還有食物過敏、食物不耐症、闌尾炎、大腸癌、胰臟炎、腹部創傷、腹部主動脈瘤、腹部腫瘤、腹膜炎、膀胱炎、急性充血性心臟衰竭等疾病，也會造成胃痙攣，因為身體內的其它器官不舒服，都可能影響到胃。只是這些情況比較少見。

緩解胃痙攣2方法：側躺、啓動人體自帶的天然胃藥

胃痙攣發作起來，常讓人痛到「懷疑人生」。此時有兩個方法可以緩解疼痛：

● 側臥、熱敷：整個人縮起來側臥，並在疼痛處熱敷。因胃痙攣是肌肉過度收縮，熱敷有助放鬆。

● 按壓穴道：可按壓位在膝蓋外側上緣兩寸（三橫指）的梁丘穴，是胃經的郄穴，用於應付急性疼痛。

如果肚子按起來不痛，還可以按中脘穴，可舒緩疼痛。中脘穴位在臍上正中線4寸（五橫指）。中脘穴離胃非常近，可直接對著「火源」噴水滅火，對治療胃脘痛、腹脹和噯氣吞酸等都有效果，將其形容為人體的「天然胃藥」也不為過。

當疼痛緩解後，仍要就醫治療，找出造成胃痙攣的病因。

多吃3樣食物養胃　飯後走走幫助消化

胃痙攣根據病因不同，治療方法也有所不同。例如，腸胃蠕動不好的患者，用藥物促進腸胃蠕動、讓排便順暢。如果是壓力大造成的，也有藥物能調整、放鬆自律神經。

胃痙攣患者平時可多吃3種食物顧胃：秋葵、生薑、山藥。秋葵有益胃部黏膜的健康，生薑有助腸胃蠕動，減輕腸胃不適。山藥是對胃腸很好的食物，含黏質多糖可促進蛋白質和澱粉的分解及吸收。

還可多吃蔬果、運動讓腸胃蠕動順暢，避免便祕。若有食物吃了會不舒服，之後也要避開、少吃。

吃飽飯最好不要馬上坐著，會讓食物積在胃裡，最好先走個10至15分鐘。也不要吃太快，最好每一口飯都嚼15至20下，才能減少胃痙攣發作。