湿气“很怕”1白,不是山药,平时喝一点,...
湿气“很怕”1白,不是山药,平时喝一点,赶跑湿气,一身轻松
雨水天气增多,尤其是南方,导致体内湿气过重,“风、寒、暑、湿、燥、火”合称为六邪,六邪中最难祛的就是“湿邪”,中医讲“千寒易除,一湿难去”。
湿气,是一种津液过多的表现,对身体是有害的,中医称之为“湿邪”。“湿邪在,百病在,湿邪除,百病无”,所以,湿邪过多,对身体健康是有影响的。
为什么有的人,却挺着一个啤酒肚呢?
人不胖,肚子却大,这是典型的“湿气型肥胖”,腰腹部是人体脂肪最容易堆积的地方,我们上班坐着,下班躺着,缺乏运动,高热量饮食,脂肪就在腹部越堆越多。
还有一个原因,看不见摸不着,却围绕在我们身边,导致小腹肥胖,肚子变大,那就是痰湿。
痰湿体质的人,脂肪燃烧会降低,体型也会慢慢发生变化,变得肥胖、大腹便便。
为什么有的人,手上长汗疱疹?
很多人皮肤开始有黏糊糊的感觉,严重的甚至会在手脚上冒出一些透明的“小水泡”,总是忍不住想抓挠,其实这种透明小水泡最好不要挤破,因为挤破会越长越多。
这个小水泡在中医上称为是汗疱疹,也是一种常见的皮肤病。一般容易长在手上或是脚上,会伴有不同程度的灼热和瘙痒,汗疱疹会脱皮然后反复生长,多发于春夏两季。
中医认为汗疱疹形成原因有2个,一是内在脾虚导致体内运化水湿能力下降,二是因为外湿过度入侵体内,而且这两者相互影响,脾虚会导致湿气重,湿重会加重脾虚,所以健脾祛湿才是关键。
中医讲“湿气进入五脏六腑,无孔不入,赖着走不走!”
1、胸闷气短,呼吸乏力;
2、气色差,脸色黄,易长痘;
3、身体沉重,身体浮肿;
4、烦躁焦虑,头昏脑涨,提不起精神;
5、大便粘腻,小便发黄;
6、肚子易胀气,咕噜噜作响;
7、头发油腻、易脱发;
8、食欲减退,消化不良;
9、舌苔厚腻,有味;
10、睡觉爱打呼噜、流口水;
对付湿气,坚持做好两件事,湿气排光光
一、坚持运动
运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。
二、日常多喝一种水
祛湿“冠军”已找到,不是山药
《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。所以湿气侵体,需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了!
《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!常喝健脾祛湿,根除湿气
① 赤小豆——健脾去湿、利水消肿;
② 薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿;
③ 芡实——补脾止泻,除湿止带;
④ 橘皮——利水消肿、健脾止泻;
⑤ 大麦——健脾和胃、利水消肿;
准备:赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材,君臣佐使,制成茶包,每天热水冲泡5分钟,喝上2~3杯,无湿一身轻