肾虚怎么办？教你5招提升肾气的动作，建议...

1、搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
2、叩齿
齿为骨之余。 肾主骨，齿为骨之余 。
常叩牙齿，能强肾固气，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。
3、念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能
发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效;心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音;肺对应的是“斯”的音。
4、搓脚心-涌泉穴
坚持揉按涌泉穴，每天各一次，每次揉按100下。
 5、上午下午——吃黑芝麻丸
道家讲究食黑养肾，代表就是黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、桑葚。
并且《神农本草经》中记载，“黑芝麻可补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。
肾主生精生发 ，身上有劳累、腰乏、手脚凉的感觉就多加练习，食补黑芝麻丸，滋补养身+养肾从现在开始！ 祝各位天天都保持精力满满