她是60岁的高级欲女，靠裸露小腿就能吊打10个半藏森林…
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姐妹们！看看这是谁！
2018年陈冲老师的写真👇你见过这么妩媚野性的57岁吗？
裸肩裸背的姜黄色吊带，随中年一同发福的手臂和小腹，软组织流失的面部线条，愈发锐利。
一切都在告诉你，她就是中年女人，但她风情正盛，好美。
一姐一直觉得，陈冲身上有种只有岁月才雕琢得出的风韵。
与52岁的许晴不同，陈冲没有娇憨，她更像直接越过了青春期，脸上时刻保留一份严肃而克制的妩媚。
但一姐印象最深的，还是她在《太阳照常升起》中饰演的的林大夫。
湿漉漉的头发，丰腴的身材，欲拒还迎的情态，连裸露着的粗壮小腿，都呈现出一种饱含母性的高级欲态。
啊，原谅一姐的彩虹p，太爱了！
今年，陈冲已经60岁了，前几天刚给《中国青年报》做了访谈，硬照的精气神，也不输20岁出头的年轻人。
但一姐观察到，大部分女星到了某个年龄，很难呈现出陈冲这种肩平颈直的同款体态。
美如钟丽缇，年过50，脖子就像短了一截一样，肩颈看着十分僵硬。
就算精心保养，面容依旧美，但多少还是有点老态和疲惫。
不知道姐妹们有没有经常感到肩颈僵硬，众所周知，一姐是个日更狂魔，我的斜方肌每到晚上就得缩短5厘米。
所以同事们都知道，工位上的一姐，经常当场整活，身体力行的坚持拉伸。
但如果连续几天节奏紧张，肌肉就很难再拉伸开了。
这个时候，一姐通常会去找位经验丰富的按摩师傅。
或许还有姐妹觉得中医按摩/盲人按摩/正脊整骨之类的，都是智商税吗？
一姐觉得，这种争议完全没必要。
甚至我可以说，如果你不是常年习练瑜伽的高级玩家，能定期去找位师傅给按按，简直是成本最低的保养方式了。
打工人，谁还没有个肩颈腰椎的酸痛劳损。
10w块钱调理骨盆前倾固然是扯淡，但每两周按一按能不能预防颈椎病和腰肌劳损？
还真能。
但一姐，前几天居然差点在中医按摩上踩坑。
事情是这样的，因为熟悉的师傅去打了疫苗，肩颈酸痛的一姐便随便在点评上找了家老店，据说环境干净服务优秀。
一姐心想，群众的眼睛是雪亮的，水平一定不会太差吧。
结果，开始按摩的前10分钟内，这位年轻的师傅一直在怒掐斜方肌，感觉皮都要掐紫了！
一姐当即婉拒了他的服务，要求换一位。
没想到，他坚定的说：您再给我5分钟，再下判断好吗？
我反问他：请问你为什么只按肌腹不按起止点呢？为什么不松动肩胛骨呢？
他脸上出现了短暂的懵比，然后说：好的我给您换一位。
唉，不是我不给初学者机会，主要初学者也没给我打个折。
同样的价格，为什么要体验一次无效的服务呢？
但是，很多人也不可能为了捏个肩买本《运动解剖学》，他们只是想普通地花个钱，解决问题。
作为初中生要反向考察上大学的表姐，微积分学得好不好，离谱子。
考察不了怎么办？那真是开盲盒式消费了。
而且，这种看似家常的简单按摩，也不是没有出过事故。
一姐还记得这个新闻，一个小伙子因颈部按摩导致颈椎错位，引发脑梗塞，致使中枢神经功能障碍而死。
△ 颈椎并非不能松动，但这手法是要培训考证长期实操的好么？真不是外行人3秒就能学的！
一个好的师傅，无论是工作还是生活，都像帮你开了蓝buff，恢复神速。
一个不好的师傅，费钱费时，甚至容易把人当场送走。
接下来，就是几个内行奥秘了~
第一点，手掌要厚，手劲要灵。
一姐观察过，经验丰富的师傅，手掌得比姐妹们小手厚一倍。
因为手掌的肌肉，不像大腿小腿，真的非常难练，如果不是至少3-5年的按摩经验，根本长不起来。
如果你被这种师傅按过几次，你还会发现，他们很少以相同的力道去揉捏按压。
皮薄的位置用巧劲，肉厚的位置用大力，皮肤接触到的力量是“渗”下去的，感觉比热玛吉打得深多了……
第二点就是，乐于分享。
其实不止是按摩师傅，一姐觉得所有称得上专业人士的人，无一不具有极其强烈的分享欲！
只要你往按摩床上一趴，喜马拉雅FM小课堂就开课啦！神经、血管、肌肉解剖、中医经络、疑难杂症……
按摩一小时，上课半小时，你说你多赚！
而且，如果你有什么困扰已久的疑难疼痛，他通常也都会十分乐意解答（运气好甚至免费处理）。
很多姐妹可能也在健身房有过类似的经历吧：越是水平高的教练，反而越愿意主动、免费分享信息。
虽然一姐知道，这个话，会有一些教练朋友看着不舒服。
但说句实话，对专业的热爱，往往是商业的法则所限制不住的。
另外，姐妹们还记得这个颈椎牵引器么？
前段时间，一姐在某晚使用颈椎牵引器30分钟后，突然发现后脑勺一阵发凉，变得丝毫没有直觉，几分钟后才缓过来。
一姐特地问了资深的按摩师傅，对方表示，可能是我枕的位置太靠上了，阻碍了血管。
因为颈动脉有一条大血管，刚好穿过颅骨后方（后发际线根的位置），我枕的位置太靠上，就牢牢压住了大血管。
他建议我将枕位调到颈中部，或直接换成柔软的农夫山泉矿泉水瓶子。
一姐表示，学习了，救命了🆗
同时也在心中暗暗记下一笔：这个师傅居然把神经和血管的走向全背下来了……
你们背过吗？我背过，记不住！好难啊！
第三点，关节松动技术，一定要有。
这么说吧：不会关节松动的师傅，我不能说不专业——毕竟有时候我们作为消费者，还是有一分价钱一分货的自觉哈~！
但！是！能做到这些的师傅，那在一姐心中必须高速抬咖！值得发锦旗了！
什么叫关节松动呢？
大概就是这样一种动作：师傅会按着你的肩膀头，另一只手扯着你的胳膊，作大回环状，也可能死抠你的肩胛骨内侧，或腋下夹着你的腿子360度，绕髋旋转……
这一波操作，可能会让你觉得自己仿佛没有绳命的提线木偶……
但这到底是在干什么呢？
举个例子，比如你的斜方肌紧张，为了放松，师傅就会拎着你的胳膊让你被动耸肩+沉肩，别担心，这个过程你不发力，所以不会让肌肉变大。
但这个过程中，相关肌肉在师傅的欺骗下，不断伸长+缩短，僵硬的肌肉误以为自己在工作，会逐渐（部分）恢复弹性和功能。
而原本活动受限的僵硬关节，也在来来回回的大幅度拉扯中，被彻底活动开了！
只要我们的关节活动不受限，就等于把你从通往颈椎病腰椎痛肩周炎的大道上……除名了。
能把一般这一套搞好的师傅，即使人不在医院康复科，技术水平也八九不离十。
好了，今天的干货就到这里~没错，本文就是一篇变相种草、种师傅文，不知道姐妹们还喜欢吗？
说个题外话，一姐最近冲浪，突然看到艾扬格瑜伽学派某位大师时尚街拍👇
惊呆！这腿要把我酸死了！
难道修正腿型的终极答案，真要从瑜伽里找吗？
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