气立在外助养生
《易》谓：一阴一阳谓之道，天意难见也，其道难理，是故明阴阳入出，虚实之处，所以观天之志，辩五行之本末顺逆，小大广狭，所以观天道也。易者，易也，具阴阳动静之妙，合阴阳消长之机，天地万物生生不息，在于“易”。
《经》曰：人以天地之气生，四时之法成···天食人以五气，地食人以五味，根于外者，命曰气立。气立是来自于天地的能量信号，通过气机的升降出入、阴阳消长而周流不息、循环往复，使自然与生命进行气机、物质、能量交换，气立活动一旦停止，生命便失去了赖以生存的条件，生命也将终止，所谓“气止而化绝”。气立就时间来说，大到60年一甲子循环，推之360年循环、3600年···小至我们最熟悉的一年四季，二分二至四立，二十四节气，一天中子午时辰阴阳消长···比如：一年四季，冬至阴最盛之时一阳生，至立春阳气蒸腾向上，万物生发，夏至阳气盛极，万物生长繁茂，此时一阴生，至立秋阳气随秋金收敛之气下降，到冬至完全潜藏于地下，整个过程连贯条畅，循环不断，构成春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，年复一年，周而复始。如：遇冬季气温反常，阳气当藏不藏，来年春季万物升发无地中水火相助，则升发不及，百病丛生。
二十四节气根据更精细的观察，对气候变化规律，做出了更精密的划分，“节”好比竹节，节之前后是滑利顺畅的，一到节上，便难过去，宇宙大气中，交节必郁而后通，观察自然，每至交节前后气候总有变化，人们患病几率升高，举个最近的例子：今日7月7日小暑节气，小暑前气温一直居高不下，至小暑前2天开始刮风下雨，今日天气转晴，气温恢复如前。雨湿天气，则有患感冒咳嗽、发热、头身疼痛、腹痛、腹泻、鼻炎等疾病的可能···
再说一天当中的阴阳消长变化，子时阴盛极一阳生，至午时阳气盛极一阴生，阳气收敛至子时完全潜藏，周而复始。对人体疾病的发生和转归起着明显的调节作用，如《内经》“肝之病，平旦慧，日脯甚，夜半静···”平旦阳升，肝木随之升发，顺其性则舒适，至下午阳气收敛潜藏，肝木郁积于内，则病情加重，至夜半阳气潜藏于肾水，肾水涵木，木有所养则归于平静。
气立就空间来说，地域的不同，对人体的影响截然不同，《经》曰：天不足于西北，地不足于东南····在我国，北方多寒，南方多火，西方燥盛，东方多风，中原湿重，北方气温偏低，阴气盛，人们皮肤腠理致密，阳气内藏，加之饮食辛热厚味，多火郁于内，南方夏长冬短，阳气盛，人们肌肤腠理疏松，阳气外泄，加之天热饮食生冷，常多命门之火不足，阳虚于内···
研究气立，最终要落实到指导人们的生命活动与宇宙自然相对应，以达到治病养生的目的，逆之则灾害生。《黄帝内经·四气调神大论》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广歩于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚···夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病······ 时值夏季，夏季天气炎热，湿热内蒸，往往令人产生心神不宁，烦躁不安，肢困乏力，怠惰懒言，情绪低落等多种精神方面的不良症状。养生要以“养心”为重，宜静心养性，清心寡欲，情志平稳，戒大喜大悲、贪心杂念，所谓“心静自然凉”；促进汗液排泄，减少居于空调屋的时间，增强身体的新陈代谢能力；夏季气温升高，毛窍开张，汗液外排，阳气盛于外，阴气居于内，夏季饮食忌过于寒凉生冷，损伤脾阳；如喜寒凉生冷，出现胃肠不适，如腹泻呕吐腹胀等，宜常备藿香正气之剂。生姜为养外散内温之品，俗称“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”晨气含片姜，促进阳气升发，令头脑清醒，脾胃舒泰。
中医养生，讲究天人相应，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬季气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，然今之人秋冬之季 ，不知保养精神，收藏精气，遇来年春季多发身困乏力，肢体倦怠，头昏眼花，耳鸣鼻塞，或身燥热而烦，或鼻炎久治不愈，或失眠，或大便溏泄，脉多沉弱无力，舌质淡白少苔，中央凹陷如坑等，此皆为肾精不足，肝木生发无力之表现，《内经》曰：冬不藏精，春必病温。
《黄帝内经·四气调神大论》：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸，不亦晚乎？但观世界万物，均顺应天地阴阳变化以保养生命，候鸟迁徙，动物冬眠，蚂蚁搬家，蝉鸣于夏···悲哉！论及保养生命，今之人尚不如动物，今之医更不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，如何为工？
冯门中医工作室师训：慧心治病，良心做人，疗效至上，医德永存。