助孕攻略：男性易孕体质培养

根据WHO（世界卫生组织）的调查结果，造成不孕的原因，其中41%是完全由于女性造成的，而24%是完全由于男性造成的，还有24%是由男女双方共同的原因，另有11%原因不明。从这组数据可以清楚地看到，有接近一半不孕源于男性。而且，从遗传学的角度来讲，要想让自己的宝宝健康，父亲没有健康的精子是做不到的。其实，当精子与卵子结合而成为受精卵时，进入卵子的精子不仅带有父亲的DNA，还有精子的线粒体。其线粒体在卵子内不光是被分解，还会作为卵子的能量被吸收，所以男性有健康的精子是非常重要的。

为了拥有健康的精子，男性首先应该重审自己的生活习惯，看看有没有睡眠不足、暴饮暴食等不良习惯。在生活上除了如上所述注意饮食及保持良好的作息规律外，还应特别注意其他一些事项：不要穿紧身裤；不抽烟，少喝酒；不泡热水澡，不洗桑拿；不要将电脑等电子产品置于腿上；长期坐着工作的人，隔一小时就要起身活动一次。在饮食上更是要少吃含有食品添加剂的食品，多摄取一些芋头等含有黏液的食品，多吃沙丁鱼、金枪鱼、黑豆等含锌的食物。对于男性而言，激素与精子的生成有很深的关联。如果锌摄取不足，精子数量就会减少，生育能力也便随之减弱。

研究表明，现代男性的精子密度下降非常严重，而且活动能力也较以前降低。其主要原因在于精神压力大，影响了精子的数量和质量。提高生育能力必须提高男性的性欲和睾丸的机能。因此，改善血液循环对男性也十分重要。睾丸内血流不畅的话，对精子的数量和质量都有影响。中药松康泉因为有良好的抗氧化功能，可以有效防止血栓形成，增强血液循环，因此可以提高睾丸机能，改善精子质量，对不能完全勃起也有一定作用。

过去有观点认为，为了使精子的浓度增加，人工授精采精前的性生活次数要减少，甚至要禁欲5~7天。最近的调查显示，精子的长期储存会增加DNA的损伤率， 3天之后精子就已经开始变弱或死亡。精液检查中不仅要检查精子的数量，而且在精子活动的检查项中有一项是关于精子直进率的检查，也就是精子向卵子前进的能力。为了保持精子的活力，一定要让新鲜的直进率高的精子进入女性身体，在此，提醒想要孩子的夫妇朋友，2~3天同房一次为宜。