脾胃虚弱的人,不仅湿气重,还爱放屁?

导语：虽然物质生活条件在改善，但许多人的脾胃仍然虚弱，湿气也很重，这类情况不分季节。因为脾胃虚弱，会引起消化不良，也放屁。事实上，不仅如此，身体和胃虚弱也容易引起肥胖、食欲不振、精神疲劳和大便不规则等。久而久之，它很容易引起疾病，我们应该小心。

一、脾胃虚弱的人，不仅湿气重，还爱放屁？

这是因为脾胃在我们体内起着运输和转化的作用，帮助我们把营养物质带到身体的各个部位运输。如果身不好，那么食物就很难消化，也容易堆积。食物发酵形成大量气体，只有通过肠道排出，从而形成屁。

（1）为什么脾胃差、会出现大便站腻或便秘

在正常情况下，脾虚时通常能起不到运湿于体内的作用，从而在体内积聚水分，除便秘外，同时还会出现大便稠、大便不形成的情况，且气味难闻。

（2） 脾虚与舌苔厚胖有什么关系？

舌苔胖的人大多是脾胃的消化不良，我们一定要注意调理，脾胃不好，典型的之一就是舌苔厚胖白。

（3） 为什么消瘦和虚胖也和脾胃有关？

我们常说肥胖体质，身体湿气很强，水分不能及时排除，同时食物消化缓慢，导致脂肪积聚，久而久之形成脂肪耐受性。瘦人脾胃不好，饮食也不能吸收，所以一定要及时调理。

（4） 脸上容易出油，脾胃也不好吗？

很多人脸上经常爱出油，最可能的原因是脾胃虚弱，引起内分泌失调。从而导致出油、长痘痘、长粉刺等。

二、哪些食物吃得越多，湿气可能越重？

1.冷冻食品

如果想要排除体内的湿气。如冷冻饮料、冰激凌等冷冻食品，建议不要多吃。过量摄入这类食物会刺激脾胃，导致脾胃虚寒，脾胃功能减退，体内水分不能正常排出，积聚在体内，进而引起湿气增加。在夏天，为了消暑，吃冷食喝冷饮成了人们的最爱，但这对脾胃功能不好，切记少吃。

2.寒性食品

寒食有助于消火解毒，可作为降火热病症的辅助作用。如果脾胃处于虚弱状态，建议不要吃太多寒食，不要刺激脾胃及其运水运湿的能力。饮食上最好选择温和清淡的食物。

3.脂肪食物

高脂肪食物通常含有高水平的脂肪和胆固醇，这会增加胃的重量。如果吃了不易消化的高脂肪食物，脾胃的功能就会降低，体内的水分也不会正常释放，然后湿气就会增加。改善身体水分，如烧烤、火锅等油腻食物，应尽量少碰，应吃易消化的食物。

要想改善脾胃功能，提高身体的水分，就必须调整饮食，如冷冻食品、凉性食品、高脂肪食品应尽量少吃，否则会刺激脾胃，降低脾胃功能，增加湿气。

三、脾胃虚弱的人要做好2件事

1.多运动

平时多运动能改善身体，还能促进身体新陈代谢，排出体内水分。同时能增强人体脾胃的健康，提高脾胃的消化率。

2.良好的作息习惯

脾胃不好、湿气重的人，一定要注意作息习惯。只有养成良好的作息习惯，才能帮助脾胃的运转和身体调理的平衡。

结语：因此，要想调理脾胃，不仅要改善日常饮食，还要注意早睡早起。还应尽量避免吃一些高脂肪的食物，这样会增加脾胃的负担，导致脾胃虚弱。