火眼金睛—训练视力的小方法

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眼睛是我们人体最为宝贵的器官之一，我们靠它来洞察世界，眼睛却又极为脆弱，生活中有诸多因素能导致对视力的损伤。

许多小朋友读书写字时面部和纸张长期距离太近，会出现近视弱视的情况。随着科技的进步，电脑手机的普及，许多成年人也会由于过多的时间面对屏幕，光的刺激也会造成视力过早下降。

今天我为大家介绍一个训练视力的小方法，可以高效恢复视力。此方法源于中国古典养生气功，由本人通过实践验证，奉献给大家。本方法适用于任何年龄阶段和任何原因导致的视力衰退，每天抽出几分钟，练就火眼金睛！

第一步：站坐均可，身心放松，两手掌搓热后，捂住眼睛轻轻揉几下。

第二步：闭眼，两眼珠正向反向各转动三至五圈。

第三步：睁开眼，在稍远的地方找一个目标。（可以是墙上的装饰、字体、附近的花草树木、建筑物装饰等等，以能看清楚为准。）看清楚目标后立即把目光收回，看自己的鼻尖，看目标物和鼻尖均不超过一秒。如此一远一近一远一近，反复数十次，眼睛感到疲累或者不舒服时，便可停下来。

第四步：重复第二步，闭眼转动眼珠数圈。

第五步：重复第一步，搓手后揉揉眼睛。

打完收功！

视力练习小方法介绍完毕，若能每天抽空做几次练习，必将受益终身。祝大家练就火眼金睛，神目如电！

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