走鹅卵石路健身宜穿棉袜

赤脚走鹅卵石健身已成为大家锻炼的一种常态，能够促进血液循环，使内分泌旺盛，起到按摩和治病健身的作用。但这种健身法也不是任何人都适宜的。

　　暴露在外的鹅卵石上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。脚部已有感染的人，像足癣等，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在鹅卵石上走，很容易感染其他病菌，引发一些继发性感染。由于公园或小区里的鹅卵石路是公共锻炼场所，难免有人患有一些足部的传染病，很容易发生交叉感染。所以，在走鹅卵石时宜穿上一双棉袜，有助阻断细菌、真菌等的传播，走完之后要洗脚。

　　特别要提醒的是，糖尿病患者不要走鹅卵石。患者由于末梢血管缺血性营养不良，特别在下肢肢端缺血和神经病变早期时，知觉、痛觉、冷热感都容易出问题，导致凹凸不平的鹅卵石与脚摩擦造成小的损伤时，不容易被及时发觉。而小损伤一旦并发感染，就有可能导致糖尿病足，危害特别大。老年糖尿病患者一般还都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，走卵石路易损伤关节，造成膝踝关节病变，且存在摔倒的风险。
　　（湖南中医药大学第一附属医院　教授　何泽云）