调整自己的生活习惯，才可以真正地治愈生命上的疾病！附案例
疾病有内因也有外因，两者互有关系。倘若生病了，不要以为把自已交给医生，交给医院就可以康复。其实，再好的医生也只是助缘而已。改变自已的心态，改变自已的行为，才是最好的药。
万病之本，最难去除的，就是欲望！所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。这句话，说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。
5000年前，《黄帝内经》就已经为天下百姓公布了健康长寿的秘诀，但是我们现在却做着本末倒置的事情! 世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，只要你不早睡觉，神医神药都无效！你才是自己最好的医生！早睡觉就算最补的药！
不要问医生，“我的病什么时候才能好”，没有那个医生能回答你，因为没有哪个医生能够代替你几点睡觉，代替你的消耗。观念比治疗重要！养生比药物有效！有所不遂反求诸己！
吾在临床常告诫许多亚健康患者说，人的生命就像一根蜡烛，火苗要燃得平静才能终其天年，你又是猛扇又是拔芯子让火头烧得过旺，亮是亮了，可是点不了多长时候，也就油尽灯灭提前谢幕了。所谓天人合一，地球百分之70为水份，而我们人体百分之70亦为水份。肾中之真阴真水为我们人体各脏腑之水份来源之基础，而晚睡，正消耗此真水也。更有甚者，熬夜通天达宵喝烈酒、此助胃火而更加速其耗枯其肾水也！故吾在临床诊断许多亚健康虚劳者，为“胃火过焰，肾水亏虚”，正所谓吾之上述之油灯理论之因呼！节制好我们身体的能量吧 !
再好的医生，再先进的医疗手段，都只能帮人解决躯体上的病灶，而无法治愈生命上的生病，一切治疗方案也都只是暂时缓解病情，要根治，还要从改变自己不正确的生活习惯、完善性格中的缺陷、调整控制好情绪做起。而要做到这些，非要从自己的心性上痛下改变的决心，因为它才是生命的主体！晚上睡觉前静坐吧，静坐它不耗元气的，入静好的可以从宇宙中吸取自然界的能量！而早起站桩是是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在公园、小区绿地，甚至在家中、办公室都可以做。对于体虚而又往往消耗过度的现代人，实在更显重要。站桩静坐，修心又健身，修复身体一切亚健康的最好的方法！
想要健康，就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式，服药只是辅助手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。我们平常人也要早睡早起，晚上9.30以前一定要睡觉，这叫子时养阳，打坐的朋友这个时候是最好的时机，睡前打坐30分钟很利于睡眼的，而到了6点要起床了，早起又叫升阳气，睡前打坐叫退阴府，早上站桩升阳气，我们搞中医的，如果天天站桩，手指的灵敏度会增加很多，如果不站桩，身体不好去给患者看病，对自家的身体们很不利，会传染病炁的，如果站桩了，这种机会很少，所以站桩对医家是最好的身体保护！
吾认为,人之疾病康复应顺其自然,治病防未病不能单纯依赖药物。所谓“法于阴阳，和于术数。”乃是要适应自然，注意饮食、起居、情志等的颐养和锻炼。吾常提倡早睡早起，早起煅炼，少吃生冷油腻之品，水果蒸热吃等，乃为良好生活习惯之总结，严格执行，一生可受益也！吾多年晚上22时前准睡觉而5时起床各种煅炼已成生活习惯，亦是余良好身体健康不可缺少保驾护航之生活习惯!
附“胃火过焰，肾水亏虚”，之案例，多年胃痞痛中医医案，郑某，女，35岁，江西丰城市孙渡人。2021年2月28日就诊。诉多年心下痞满，食后疼痛，早年在市某医院做胃镜查有糜烂性胃炎，多地求医用药效果不甚明显。
因21年春节期间多吃油腻食物又致此疾发作严重，在当地社区诊所点滴6542及泮托拉唑针等三天，疼痛减轻，但痞满乃严重，反致加重烧心，晚上失眠口干严重，后遂病友介绍来吾门诊用中药诊治。刻诊见人显疲倦，精神稍差，心下痞满，食后胀痛明显，烧心，口干，晚上更甚，眠差，腰酸乏力，大便干结，三天一行。舌质红，脉滑细数。此疾为痰火瘀滞中宫，胃火过焰，肾水亏虚而致。 一诊疏方十剂，处方如下，江枳实30g黄连9g清半夏10g麦冬30g肉桂2g生晒参15g五灵脂20g砂仁3g，水煎服用，日二次。二诊，患者大喜，诉一付药下去，大便马上通，整上腹痞满胀痛消除，十剂药服完，各症状全消失，二诊效不更方，以原方继用十剂以善其后。嘱注意生活方式，生冷油腻食物不吃，早睡早起，早起煅炼，有问题随诊。
案评方解，此疾心下痞满胀痛患者，脉有细数，口干，腰酸乏力，此为肾中真阴真水之亏虚，真水既亏，则相火随炽，壅迫津液和饮食为痰，故有痰火瘀滞中宫，而出现心下痞满，食后胀痛明显，烧心，口干。治此疾，消痞化痰此为标，而建中气补真水则为本。 故吾以上方用大量枳实加半夏者，此以消心下之痞满要药也；以黄连下胃火之焰，用五灵脂化瘀滞；人参为建中气之圣丹，砂仁为醒脾之妙品；而用麦冬者，滋燥金，清胃火而生丽水之源也。
加少量之安桂伍黄连者，交心肾于顷刻，睡眠可安，然用肉桂之妙，不止如斯，可使釜下有源，脾胃生生化化长久，更妙全在引龙雷之火，下安肾脏。