九种体质的经络穴位调养法

01

平和体质要平衡阴阳

表现： 面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽，目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛。

保健穴位： 全身经络穴位

按摩方法： 拍打身体感觉疲劳的地方即可。

02

阴虚体质要滋阴润津

表现： 皮肤干燥，五心烦热，口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。

保健穴位： 复溜穴

按摩方法： 用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。

03

阳虚体质要补阳祛寒

表现： 阳气不足，手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。

保健穴位： 关元穴

按摩方法： 艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。

04

气虚体质要健脾补气

表现： 易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。

保健穴位： 太渊穴

按摩方法： 用大拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。

05

血瘀体质要活血化瘀

表现： 面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫，有瘀点。

保健穴位： 委中穴

按摩方法： 用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。

06

气郁体质要疏肝理气

表现： 性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。

保健穴位： 膻中穴

按摩方法： 每次用中指或者食指按摩膻中穴10分钟。

07

痰湿体质要祛痰除湿

表现： 面部皮肤油脂多，汗多黏腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。

保健穴位： 丰隆穴

按摩方法： 每天按摩丰隆穴5～10分钟。

08

湿热体质要除湿清热

表现： 面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭，心烦困倦、眼睛红赤，常大便黏滞。

保健穴位： 肝俞穴

按摩方法： 用双手拇指分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3～5分钟。

09

特禀体质要预防过敏

表现： 适应能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。

保健穴位： 足三里穴

按摩方法： 艾灸足三里穴可以预防过敏。

编辑：栀子  核对：百会