指引 | 乐汁倡导的七条生活原则

馨臻健康法七条生活原则：

1.管理好自己的情绪，从内心活得快乐。

2.按照自然节律生活。尽可能晚上11点前睡觉，而且要让卧室完全黑暗。

3.动物性食品（包括所有的肉蛋奶及其制品）的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，力争把动物性食品的摄入量降到零。

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4.生食蔬菜水果。

A.每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当饭，下一餐前不吃任何熟食。

B.每餐汁用的食材品种不要很多（4种以内），让消化简单。

C.以蔬菜为主，用水果调味，水果的用量不超过蔬菜，口味调到可以接受就行，不过度追求口感。

D.每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁。

E.汁的温度接近体温或略高于体温为好，不喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46℃。