女性更年期须注意6个事项忻州

　　在我们的身边有不少的中老年女性朋友们受到了更年期这个疾病的侵害，更年期的发生给她们的健康身体以及正常生活带来的影响还是比较大的，为此我们大家面对更年期的发生一定要高度重视起来，积极预防，那么女性更年期注意什么?女性更年期须注意6个事项。

　　更年期给女性朋友们带来的危害还是比较大的，所以女性朋友们在平时的日常生活当中，面对更年期的发生，还是应该重视起来，积极的去做好相关的预防工作，以免给患者朋友们的健康生活带来了严重的困扰。女性朋友们在更年期的时候应该注意的事情有哪些呢，下面就是它的相关介绍哦。

　　一是应该控制热量的吸收，积极的去预防肥胖的发生，更年期的女性朋友们一定要控制好自己的食量，吃低热量，低脂肪的食物。

　　二是低盐，低脂肪，高钙的饮食方法，女性朋友们在更年期的时候，应该注意饮食的清淡化，多吃一些含钙量高的食物。

　　三是应该多补充B族维生素以及蛋白质的食物，比如说豆类，粗粮等，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免女性朋友们的身体出现了负氮平衡。

　　四是需要保持心理平衡，要知道更年期的女性朋友们心理是比较脆弱的，可是更年期有所每个女性都需要经历的时期，所一定要调整好自己的心态。

　　五是防止外生殖器的感染，更年期的女性生殖道是处在了萎缩的状态了，抗感染的能力是比较弱的，为此一定要注意保持外生殖器的感染，预防泌尿疾病的发生。

　　六是更年期的女性朋友们应该多进行一些户外活动，室外的空气是比较好的，我们应该尽量的做脚着地的活动，这样也是可以非常有效的来预防骨质疏松发生。