绝经以后，还能有“夫妻生活”吗？有哪些好处和坏处？

正文

有网友提问：

“我现在50岁了，好久没来月经了，去医院检查后，医生说我是绝经了。

但我当时不好意思问他个问题：绝经了，是不是就不能有性生活了？我现在很担心。”

绝经，是每个女人生命中的必须经历的一个阶段。

有的人提前做足了准备，较为轻松地度过了。有的人面对突如其来的绝经，不知所措，忧心忡忡，最终导致了一系列问题。

对于绝经之后是否还能过性生活这个问题，今天就来说一说。

一、女性的性功能终身存在

性功能是性生活的前提，女性如果绝了经，性功能就消失了吗？

当然不是！

不比男性，无论女性是80岁，还是90岁，性功能都始终存在。

数据显示，中国女性平均预期寿命约78岁，而平均绝经年龄是49岁左右。

换句话说，女性生命的三分之一是在更年期后度过的。

随着老龄化进程的加快，预计到2030年，中国绝经的妇女人数将达到2.8亿。

如此庞大群体的绝经妇女。他们不做爱吗？

不，当然不是！

根据美国的调查数据，60岁以上的人口中，超过50%的男性和超过40%的女性，夫妻生活仍然频繁。

随着年龄的增长，女性雌激素水平下降，卵巢功能逐渐下降，直至更年期。更年期实质上是，卵巢分泌雌激素和孕激素功能的终结。

对于女性来说，更年期意味着卵子不产生，生殖能力丧失，

并不意味着性反应消失。

性反应是指男女在性生活中的生理、心理上的反应，与主观因素和客观因素都有关系。

客观因素：主要是受激素水平和神经递质的影响。

主观因素：主要是受意识层面和主观体验的影响。

一般来说，进入绝经期，女性性反应的客观因素可能有点减少，但主观因素却未必会减少。

它们可能不变，也可能更强大，具体情况是因人而异的。

二、维持正常生活，有好处

由于绝经，有些女性会有潮热、出汗、易怒等表现。

甚至出现骨质疏松、心血管疾病等疾病，而分泌物减少会导致干燥、疼痛，性功能障碍，进而影响夫妻感情。

有些女性被传统观念影响，认为自己的责任是生儿育女。

绝经意味着自己失去了生育能力，进而会产生较大的心理负担，严重影响了夫妻生活质量，失去欲望。

其实要知道，女性进入绝经期之后，适当的夫妻生活，反而有益于身心健康。

1.促进夫妻的亲密关系

中老年夫妻在一起睡了十几年，几十年了，早就没有了刚结婚时的激情。

但婚姻也需要防腐剂，不管年纪多大，合理和谐的夫妻生活，都有利于增进夫妻感情，促进家庭和谐。

2.增强生活目标感

根据研究，同房可以提高中老年女性的生活目标感。

女性生理后的相貌开始衰退，身体也出现了各种各样的健康问题。在影响生理健康的同时，也会给个人情绪带来不良影响，容易丧失自信，生活充满了孤独感和压抑感。

适度和谐的夫妻生活，可以缓解恶劣的心理状态，引导健康的生活方式。

3.生理上也有好处

从生理上讲，适当的婚姻生活，可以缓解绝经后机体的不适，促进内分泌平衡，延缓衰老。

另外，有研究结果表明，在夫妻生活中，女性身体的各器官和系统发生了变化，血液循环加快，妇科病的发生也减少了，身体的免疫力也会提高。

三、更年期的变化需注意

女性对绝经的恐惧，很大一部分来自“衰老”。

从理论上讲，绝经后女性确实因卵巢功能下降、雌激素分泌不足而衰老较快。

但我们可以在绝经前，做好充分准备，放宽心态，积极应对。这样就可以延缓衰老速度，改善身心健康。

需要注意的是，进入绝经期，以下3种表现女性最容易出现：

第一，月经失调、潮热、多汗、疲劳、焦躁、抑郁、失眠等。

第二，阴道干涩、瘙痒、疼痛，夜尿频、尿频、尿急。

第三，骨质疏松，全身乏力、活动受限，严重的话，翻身、起坐和行走都有困难。

应对更年期，如果没有使用激素的禁忌，可以尝试绝经激素疗法。一方面，能缓解不适症状；另一方面，能降低患老年痴呆的风险。

如果不使用激素治疗，也可以从调整饮食习惯和生活方式做起。

比如选择全谷物纤维作为主食，多吃新鲜蔬菜和水果，坚持少糖、少油、少盐、戒烟、限酒。

当然，

还有适当运动

，可以选择有氧运动，每周锻炼约150分钟左右即可。

绝经绝不是一种病，而是每个女性到了一定年龄的必经阶段。

虽然绝经多多少少会带来一些身体上的不适，或内心上的焦虑，但还是建议各位女性朋友，要调整好心态，积极乐观地面对。

必要地做好一些措施，安全顺利地度过这个特殊时期。