蛙泳游不好，是因为你还没做这项训练。来看看吧！
学蛙泳的小伙伴们可能会遇到这种问题，动作都记住了，实际游却游不好，有这种问题的小伙伴，恭喜你发现这条内容，小编郑重告诉你
遇到这种情况，不要气馁，这不是因为你不够努力。而你是没做协调性训练
不要星形
训练目的
利用最高效的蛙泳时机。
避免阻力。
使用手臂，然后使用双腿。
训练步骤
步骤1：蹬池壁，准备蛙泳，双臂伸直。看着泳池底部，并实现挺直的脊柱。注意，以这种狭窄的流线型姿势在水中移动。
步骤2：开始游蛙泳，一直游到泳池的尽头。双臂和双腿都使用快速划臂节奏。划臂几次后，双手在其最宽点时停止不动。注意双脚的位置，它们应该在其最窄处。
步骤3：继续游蛙泳，并恢复快速划臂节奏。划臂几次后，双脚在其最宽点时停止不动。注意双手的位置，它们应该在其最窄处。
步骤4：如果双手和双脚同时都在最宽处，姿势就变成星形，最不利于在水中移动的方式。双臂和双腿同时在其用力阶段时，就会变成星形姿势。在这种姿势中，手臂和腿的动作相互抵消，只能移动一点或根本没有向前移动。再次游蛙泳，检查是否是星形姿势。
步骤5：为了避免星形姿势，蹬腿必须跟在划臂后面，极少重叠。只有双臂早已进入复位，才开始腿部的用力阶段。试一试。蹬池壁，准备蛙泳。双手向外朝转弯处划水，主动让脚踝以伸展姿势并拢在一起。双臂向内划水，并在划臂的高点呼吸时，脚后跟轻轻向后拉向臀部。双臂以流线型前冲，不要有任何停顿。双臂向前接近其窄点时，蹬腿。
划臂，然后蹬腿
同时划臂和蹬腿星形姿势
步骤6：继续游蛙泳，执行划臂，然后蹬腿。在双臂的用力阶段保持双腿静止，并在双腿的用力阶段保持双臂静止。如果错开泳姿的宽点，就会在蛙泳中实现最好的向前运动。安排划臂的时间，使得双臂在宽点时，双脚在窄点；双脚在宽点时，双臂在窄点。开始下一次划臂前，整个身体实现全面的流线型。
练习中可能会遇到的问题
①在划臂复位开始时，开始蹬腿
调整：尝试让蹬腿更长，这样就可以避免复位动作与蹬腿动作相互抵消
②手臂和腿在同一时间划水，泳姿更连续
调整：蛙泳是独特的，因为它不是一种连续的泳姿。通过先做手臂动作，然后再做腿部动作，可以以更少的力气产生更多的向前运动，并能够在滑行阶段休息
③不能实现全面的流线型
调整：全面的流线型可以让自己向前一次划臂借力。如果在实现全面的流线型之前开始下一次划臂，就会消耗不必要的力气
划臂，呼吸，蹬腿，滑行咒语
训练目的
学习泳姿动作的正确顺序。
避免用一个泳姿动作抵消另一个泳姿动作的效果。
练习蛙泳的正确时机。