大脑是身体的司令官保护大脑健康最重要，养生“从头”开始

人类的身体就如同一台精密的仪器，每个组成器官都复杂而准确，大脑是身体的“司令官”，不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知都受到它的调控，各个器官在“司令部”-“ 大脑”的统一指挥下工作的十分协调、和谐，有条不紊。但是大脑极其脆弱，任何外力都有可能造成不可逆的损伤，不仅如此，大脑还会受到机体内部其他构件的影响，出现诸多令人避之不及的病症，其中最为常见的就是脑供血不足。

脑供血不足这是一种非常常见的脑部血液循环障碍疾病，原因是多是由于年纪相对较大，血管“运营”时间长了，沉积了一定的血脂和代谢废物，导致血液运行不畅，而引起的人体大脑功能障碍。脑供血不足如果不能得到及时的缓解，发展下去可能就是血管严重堵塞，一般来说，“脑供血不足”时，身上可能有这3种表现，若没有，你就偷着乐吧！

脑供血不足的人，身上可能有这3种表现，若没有，你就偷着乐吧!

劳累瞌睡

如果出现脑供血不足，人通常会感到疲乏总想睡觉，没有精力，但即使睡觉之后也仍然会感到非常疲惫，大脑总是处于一种昏昏沉沉的状态，而且有可能会出现头晕的现象。如果在平时偶尔几次问题不大，如果经常出现这种感觉，那么就要及时到医院检查是否是脑供血不足导致的，可以及时采取措施进行治疗。

记忆力衰退

对于现如今的人们来说，丢三落四是很多人都会有的经历，甚至很多时候话到嘴边却想不起来想说什么，人们所有的思维、思考都需要大脑的飞速运转来进行，但是 如果脑部供血量不足则会使得脑部能量匮乏 ，这个时候脑部的工作效率会大打折扣，如果这个时候进行思考或者是记忆则会产生丢东拉西的现象。由于脑部的血液供应不足，那么大脑的机能就会发生下降的现象，所以记忆力也有可能会跟着出现异常。

双手麻木

脑供血不足的情况之下也就是代表了自己的身体是处于一个不好的状态，特别容易让自己的神装系统受损，特别容易出现肢体麻木的一种现象，脑供血不足者的典型表现是手臂麻木，腿部麻木，舌头麻木，嘴唇麻木等，尤其表现在脸部和手脚的一侧麻木。脑血流充足的人，接受到身体神经系统比较协调，就会出现手脚麻木，口齿不清等症状，如果你的身体没有这样的情况出现，说明你的脑供血充足，不用担心。

脑供血不足如何调理 四种做法有效改善脑供血不足

做足部按摩

当出现脑供血不足症状，如眩晕和头痛、四肢和身体局部出现麻木，可以暂时休息一会儿，然后用热水泡脚，或请家人帮助按摩脚底，用拇指按压拇指，能有效改善轻度脑供血不足的状况。

保证睡眠时间

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

合理饮食

多吃盐，因此家里面如果有脑供血不足的病人的话，在做菜的时候一定要注意少放一些盐。多吃一些蔬菜，要达到荤素搭配合适。蔬菜和水果里的维生素有利于清洗这些脂肪，所以在吃一些高热量的同时，一定要吃水果和蔬菜，可以的话可以多吃一些粗粮也是特别好的。

多运动

现在有一些年轻人整天坐在电脑前面玩手机，一点都不爱运动。这些原因就有可能造成在这个年纪轻轻的时候脑供血不足。大脑供血不足可经常运动，这样可以增强身体的免疫力，增强心肺功能，增加大脑的血液供应，从而可以突破轻微的血栓，缓解脑供血不足的症状。如快步行走，跑步，散步，爬山，打太极拳等等。通常一次锻炼大约30到40分钟。每周至少五次。

人体是个大型加工厂，各个器官之间相互协作，环环相扣为人们服务，也正是因为如此，当身体某个机能出现问题之时，会对整体运转产生影响，因此往往会有相应的信号来提醒大家多加关注，为了我们能够延长使用寿命，我们也应该仔细保护血管，多喝水、多运动、多补充营养防止血管堵塞，也要养成良好的生活习惯，不要让血管受损硬化。