查出了转氨酶升高，好心劝告你4种食物别多吃，忍住嘴就是赢

转氨酶主要存在于肝脏细胞当中，它是参与代谢过程中的催化剂，不过，它也容易出现问题，比如很多人在检查肝功能的时候，就发现转氨酶有偏高的情况。那么，什么情况会导致转氨酶升高呢？

既然转氨酶主要在肝脏细胞中，那么它的数值出现异常，大多就与肝脏疾病相关。因为肝细胞受到损伤的时候，转氨酶就会释放到血液中，转氨酶的数值就会升高。

除了肝脏疾病以外，也还有其他原因会导致转氨酶升高，比如经常熬夜、过度劳累、长期营养不良、剧烈运动，还有怀孕，这些原因也会在一定程度上影响转氨酶的水平。

当查出转氨酶升高时，自己在平时要注意调整，比如在饮食上就要特别引起重视，因为有些食物如果不控制，会使病情加重，导致肝脏受到损伤，诱发出严重的肝脏类疾病。

一：转氨酶高的人要少吃高蛋白食物

虽然我们平常说适当补充蛋白质食物，对于修复受损的肝细胞有帮助。但是本身转氨酶偏高的人却不适合吃。

因为高蛋白进入这类人的身体后，肝脏不能够将血氨及时转变成尿素，这种情况下，肝脏就会受到血氨的侵害，严重的可能出现肝昏迷。

二：转氨酶高的人要少吃腌制类食物

这类食物在生活中还是比较受欢迎的，尤其是老一辈人不仅喜欢吃，还喜欢自己做。如果你看过老人做腌制食物，那你就知道，在制作过程中，使用了大量的食盐，所以腌制食物吃起来很咸，也特别下饭。偶尔食欲不佳的时候吃一些，其实还是可以的。但不能够经常吃，也不可一次吃太多，尤其是转氨酶偏高的人，就更要注意。

因为腌制类食物中含有的亚硝酸盐，要经过肝脏来代谢分解，会加重肝脏的负担，长期吃会损坏肝脏细胞，转氨酶就会升高。

三：转氨酶偏高要少吃高脂肪的食物

高脂肪的食物不仅脂肪含量高，它的热量也是很高的，如果平常喜欢吃高脂肪的食物，一方面容易出现肥胖，另一方面就是容易伤害到肝脏。

因为脂肪摄入太多，肝脏就无法及时全部完成代谢，容易堆积在肝脏处，时间长了就会引发脂肪肝，增加了肝脏的压力，转氨酶就会悄悄升高。

四：转氨酶偏高的人要少碰酒

生活中很多男人出现转氨酶高是因为经常醉酒引起的，大家都知道，酒精进入身体后，需要肝脏来进行分解、代谢，如果你经常喝醉酒，肝脏的负担就会加重，甚至出现超负荷的工作，转氨酶升高就是不可避免的事了。

如果已经查出了转氨酶偏高，最好能够做到滴酒不沾。

想要呵护肝脏，还需要你做好下面2件事：

第1件事：适量锻炼身体

平常不要总坐着不动，要坚持适量的运动，因为适当锻炼身体，能够提升身体的抵抗力，而且在锻炼的过程中，能够锻炼到肝脏功能，提升它的排毒解毒能力，加速身体血液循环，有利于保护肝细胞，促进肝脏健康。

第2件事：多吃新鲜的蔬菜水果

每天摄入足够量的新鲜蔬菜水果，有助于身体摄取足够的维生素、氨基酸等营养成分，有助于提升身体机能，而且青色养肝，所以经常吃一些青色的蔬菜水果，肝脏更健康，有利于转氨酶保持正常状态。

总之，转氨酶升高不能够任其发展，以免肝脏受到更大的伤害，应该在医生的治疗下自己积极进行调理，有利于转氨酶好转，甚至恢复正常。