从“力不从心”到“生龙活虎”这样做轻松解决男性功能障碍【一点资讯】

生活压力大，劳累，吸烟喝酒，熬夜，等不规律不健康的生活方式，大量消耗元气，越来越多的人受到男性功能障碍的困扰，并且男性问题越来越年轻化。

其实轻度患者通过系统调理，数月就可以改善。怎么系统调理？网上一问一大堆，什么戒烟戒酒少熬夜，少盐少油多运动，说的当然没有错，但是效果甚微，而且这种通过完全改变生活方式的方法对让现代社会的人很难做到 ，难以坚持。其实还有其他更有效更简单的调理方法。通过这种方法一个月见效，两个月就能改善。

下面分享给你：

一，早晚喝枸杞，每天早上和晚上泡上一杯枸杞，枸杞可以滋补肾气，抗老抗氧化。对补肾是特别的好。

二，下午和晚上空闲时间按摩经络，下午三点到五点是肾经工作的时间，这个时候按摩肾经，有助于肾经的活动。方法很简单，就是右手握拳，从胸口到肚脐反复揉搓，来个五到十分钟，方便养肾。还有晚上睡前按摩脚底涌泉穴和肚脐下方的关元穴。按摩涌泉穴有助于气血下行，补充肾阳。按摩关元穴能够补充肾气。

三，就是辅助运动，每天有计划做几组深蹲，收肛，或者是找一墙面，蹲到最底，脚掌平放在地面，后背紧贴墙面。坚持个十分钟，男性功能绝对提高。

其他的就是平时多吃黑色食物，比如黑豆，芝麻，桑椹，紫米，木耳，都很补肾。

按照我上面的方法坚持一个月，你试一下，不改善都难。

当然以上都是针对轻度患者来说的，重度的话还是建议看医生，谨遵医嘱。

祝你远离困扰，生龙活虎！