68岁大叔，脑梗离世，医生忠告：2种素食是根源，血脂高的人少吃

家住辽宁铁岭的宋大爷今年已经68岁了，身体一直很硬朗，一年到头都不带生病的，可谁也想不到就这样一位热心健康的老人竟然因为脑梗去世了。

半年前体检的时候，宋大爷被查出了高血脂症，因为村里人很多老年人都得了这个病，宋大爷也没有注意，照样该吃吃，该喝喝，根本就没有在意医生的嘱咐。

守在手术室门口的儿子嚎啕大哭，不明白刚才还在吃饭的一个人，怎么就忽然之间脑梗去世了。

日常生活中这2种食物尽量少吃

宋大爷本来就患有高血脂症，在平时的生活中，饮食没有注意，体内的血脂水平持续升高，脂质垃圾向血管内壁沉积，很容易就形成血栓堵塞血管，从而诱发脑梗。那宋大爷在日常生活中常吃什么导致了脑梗发作呢？

第一，咸菜

对于体内血脂水平的患者来说，咸菜也是要尽量少吃的，主要是因为咸菜中含有的钠离子较多，会损伤血管内壁，造成血管的平滑肌肿胀，血管变得狭窄，血液循环本来就不畅，容易影响脑部供血，诱发心脑血管疾病。

对于中老年人来说，在日常生活中要尽量少吃一些果子，糕点，这类的甜食，长期摄入的甜食过多经过新陈代谢转化为甘油三酯，升高了体内的血脂水平，增加了血液黏稠度，很容易就造成血管堵塞影响血液循环，加大了心脑血管疾病发生的风险。

当身体出现2处异常及时注意

（1）手脚发麻

让我们长期保持一个姿势，会出现身体局部发麻的情况，这主要是因为血液循环不畅导致的。手脚位于我们肢体的末端，当血管发生堵塞时，手脚血液供应不足，只有组织都会发生抽筋，发麻的现象。

（2）视力下降

当血管出现堵塞时，视觉神经得不到足够的养分氧气供给出现萎缩，这 时 患者就会出现明显的视力下降，看东西模糊的情况，如果近期突然间频繁出现一次性眼前发黑，几秒或几分钟之后又恢复正常的情况，就要注意了，很可能是脑梗发生的前兆。

在日常生活中做好2件事，减少血管堵塞

坚持运动

在日常生活中要坚持运动，尤其是有氧运动可以促进体内的新陈代谢，加快血液循环，减少脂质垃圾向血管内壁的堆积沉淀，减少血管堵塞的可能性，像是快走、慢跑，大太极拳都是较好的选择。

对于高血脂的人来说，在日常生活中一定要注意饮食健康，可以适量的粗细粮搭配，像是燕麦，玉米等粗粮就是较好的选择，其中还有膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，将过多的脂质排出体外，还可以适量多吃一些新鲜的水果和蔬菜都对降低血脂有一定的好处，少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物。

多喝水

充足的水分能够帮助稀释血液，加快血液循环。在喝水的同时，还可以适量补充海亚烯酸抑制体内胆固醇的桑曾，帮助稳定血脂水平，预防血管堵塞的发生，还能够改善身体调节，乳化分解掉微小的血栓，血管通畅，头不晕了