什么是真正的“爱自己”？给自己买一些贵点...

什么是真正的“爱自己”？

给自己买一些贵点的衣服，让自己吃顿好的，就是爱自己了吗？不全是，这些只是很浮于表面的，讨好自己的方式，当你给自己买完衣服，吃完那顿好饭，短暂的快乐过后，你还是会感觉到恒久的空虚。

真正的爱自己，是能发自内心地接纳自己，不因外表而自我嫌弃，不因年龄增长而焦虑，不因做错事说错话而责备自己，也不因恐惧而去讨好权威人物消耗自己的能量。在任何时候，都能站在自己的角度，感知自己的需求，服务于自己，让自己更舒服。

比如，聚会时，大家三个一群五个一伙地扎堆聊天，只有你独自一人，你不想主动找别人搭话，也没人过来找你说话，于是相比之下，你显得与周围环境格格不入。

这时，你的焦虑感上来了:怎么办？我不想让人家觉得我是个异类，我也想融入群体，但我没有说话的欲望，那我是不是应该强迫自己附加他们的话题借此加入他们？

当你因为恐惧驱使开始这么做的时候，内耗就产生了，你的能量被消耗在了抵御恐惧上，所以，当你应酬完后，会非常非常累，不想说话不想动。

解决的办法就是，接受自己本来的样子，比如这一刻我不想说话，那就不说话好了，无论我多恐惧，我都不会因此而强迫自己。要是我说话，那一定是我想说的，我不会去为了附和别人，而违心地说自己不想说的话。

当我们感觉到隔离在群体之外的恐惧感时，我们要觉察这个感觉，知道恐惧不是我，不加入不认同它，告诉自己，无论我多恐惧，我都不会死，我的存在就是最坚实的依靠。然后你看着它像水一样，来了又走，慢慢地，你就会感觉好多了，长期坚持觉察，你的限制性信念就会松动，最后剥离。

这是可以练习的过程，这也一个非常不容易的过程。我曾经破除一个信念，从知道懂得这个道理，到真正get到它的精髓，转化为自己的认知，用了两年多的时间。

在这期间，我承担了很多次自恋破损，以及随之而来的恐惧，滋味相当不好受，而且总也不见有明显改变，下次还是一样恐惧。但这就跟钝刀割绳子一样，每次觉察，都割了它一刀，等到我最后一次又看见这个信念涌上来时，不再有感觉了，它一下子就垮塌了，就像绳子割到最后一丝然后断了一样。然后很自然地提高了一个层次，自由就多了几分。