5天改变了严重的磨蹭！快来“抄作业”

自打OK进小学后我和OK爸吵架的频次就急剧上升。多数矛盾的爆发点都是来自OK在学习上的拖拉、磨蹭、小动作多......

比如当OK爸看OK写个作业慢吞吞的会忍不住催促，催促无果就冲他发火。这时我若是对OK爸的做法颇有微词，那么战火就引到了我身上。但换作我，情况也没有好到哪里去，尽管我比OK爸相对会控制情绪一些，但每次看到他写两个字就开始转笔、咬笔、戳橡皮....... 各种分神、小动作不断，火也随之噌噌噌地蹿上来。

所以有好几个月的时间，我都在致力于改掉OK身上影响效率的这些坏习惯，比如把桌面上东西都收起来只留笔橡皮和书本、提供一个完全无干扰的环境，用启动能量低的事来帮助他迅速启动作业等（实践中有效的方法我也都陆续在和大家分享）。在我全心全意盯着OK改习惯的过程中，OK的作业速度提升了，但我也把自己拖进了超级被动和疲惫的困境中，就是必须我盯着才行，如果我不提醒不监督，他的状态就立马下滑。

这个过程让我意识到，拖拉、磨蹭、小动作多只是呈现于表面的问题，而深层的问题在于OK对于完成自己的学习任务和作业的自觉性是不够的。他整个儿并不积极主动，对于什么时间该做什么是没有清楚安排的！

我必须要帮他建立起内在的动力，这样才能改变“大人拨一拨，孩子才会动一动“的被动局面。

正如OK班里的一个孩子，有着超强的时间意识和自我管理能力，是班里看书最多、学习最好的男生，然而他的爸妈从不管他学习（特意了解过，爸妈两人都是医生，工作非常忙碌，早出晚归，确实没时间管），家里只有老人负责他的饮食起居，所有关于学习、兴趣班德全部是男孩自己统筹安排。因为有着丰沛的内在动力，那个男孩一直有着想要去探索、想要去学习的超强能量！

内在动力，指的是做的事动力来自于内在，是为了享受乐趣、提高能力，出发点与自己有关、与体验有关，得自得其乐。如果把一个人比喻成一部汽车，有内在动力的人，既拥有发动机、又能生产燃料，自给自足，形成一个做事的闭环，能直接驱动自己。

（来自杨杰老师《自在动力》课程）

▽

那么这样强有力的自驱力如何去调动和激发呢？我一度也深陷困扰。

直到我接触到心理咨询师杨杰老师的关于内在动力的课程后，终于找到了清晰的思路：我们通常认为，内在动力丰沛（自驱力强）的孩子可遇不可求，只有爸妈命好，才能中奖。其实，“自驱”每个孩子都有，那些所谓的拯救银河系的爸妈，并不是命好，做的事情也未必多，但是，他们做了对的事情，那就是滋养了孩子的感觉！有内在动力的孩子，无非就是感觉好而已！只有感觉好了，他们才会有做事的动力。所以帮助孩子建立内在动力，其实就是帮助他建立好的感觉。

杨杰老师不仅从丰富的心理学理论上解释了为什么别人家孩子有很强的的自驱力、而我们的孩子没有，更是通过在12年的家庭教育咨询中积累的大量案例总结出了超级接地气、细到“什么情况对孩子说什么话”的具体解决方案。

我也在使用她的方法一周后看到了OK明显的变化，用杨杰老师的话说，我帮OK找到了“好的感觉”，于是他不再是受困于作业，因为状态积极了，完成的自然也麻利，自然留给他自由支配和玩耍的时间大把大把增加了，我和OK爸的争吵随之减少，我也是“舒心”了很多。

因为很受益，所以我要把这个挖掘和激发孩子内在驱动力的课程分享给大家。（这里先介绍一下课程目录，后面会具体和大家分享课程中的几个案例。）

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如何培养孩子内在动力的方法

5大常见问题+6大行动指南

让孩子拥有自觉性

从“要我做”到“我要做”

1

细思极恐！我们每天

都在减少孩子的内在动力

我们在解决问题时，总是会想着做加法—— 我们要做些什么。但对于建立孩子的内在动力这件事，其实我们首先需要做的是做减法—— 先停止所有的那些“打击孩子的内驱力”的做法。

哪些是我们不恰当的做法？听完杨杰老师帮一位妈妈梳理的“孩子一整天的观察日志”，你一定会和我一样惊觉：原来我们每天都不知不觉做了那么多在打击孩子内在动力的事。

妈妈的记录：

早上6:50，孩子已经穿戴整齐，过来叫我起床，我心里想，这孩子天天早起，多耽误睡眠。

我去洗漱，发现孩子到客厅跟着外婆看电视去了，哎，这孩子总是见缝插针地看电视。

等我站在门口，他磨磨蹭蹭离开沙发，却又发现忘了带水杯，总是这么丢三落四。

他大声喊外婆帮忙找，又把妹妹吵醒了，别吵醒妹妹这事儿，提醒了无数遍，还是不记得。

自己拖拖拉拉，坐在车上，又怪我开车慢

……

从早到晚，这个妈妈记录下来的让她抓狂的点，一共有17个。

在妈妈的眼里，孩子毛病太多了，于是她的思路导向就是：“那孩子这么多毛病，不管不行啊。”

▽

杨杰老师指出：

客观地看，有些事情无所谓对错。早起有什么不好，至少不用你天天催他起床，吵醒妹妹也算不上什么错误，妹妹也有吵醒他的时候，用中正的态度看孩子，心态就会平和很多。

当然，不止是调整心态，我们可以借助具体的做法：

进入到孩子的角色去感受一下，这一天，他过得怎么样？

“我早起叫醒妈妈，她从来不会温柔地对待我，看上去她有点不开心。她洗漱的时候，我只好去客厅看电视，临走想起来没有带水杯，他们又怪我吵醒妹妹，妈妈一脸的嫌弃，我心情不好，坐到车上，怕迟到，加上心里难过，就怪妈妈开车慢，被妈妈狠狠数落一番，说我不懂事。哎，每天早晨都这样……对我来说，家不是温暖的地方，也不是安全的地方，总是被数落，被嫌弃，我觉得自己很不好，无处依靠，但是，没有人看到一个小孩的孤独。”

总结：

妈妈看孩子的具体行为，理所当然地觉得必须教育他；却没有看到，所谓的教育，频繁的否定，给孩子制造了怎样的困境，无论多么强大的力量，都禁不住这种密集的、天长日久的打击。长期生活在这样的家庭氛围中，孩子的基础感觉肯定是极差的，就这么坚持打压三五年，孩子的内在动力就被破坏殆尽了。

这个梳理的过程，真的让人感慨万千。

如何修复孩子的内在动力，杨杰老师总结出了一套简单实用的“内在动力加减法”的定理：

内在动力的减法：我们日常对孩子否定、批评、焦虑、防御、期望，都在消解孩子的内在动力；

内在动力的加法：给孩子提供安全的心理氛围，不断给孩子支持和肯定，让他的基础感觉好，同时，培养孩子的探索精神，和灵敏的感知力，让他对事的感觉也好。

少做减法，多做加法，孩子的内在动力就能一点一滴的逐步复苏。

2

利用好“感觉线”,

学习状态好到飞起

用“感觉”这个视角来看待孩子的一些问题，也会变得特别清晰。

比如，让孩子写半个小时的作业，看起来挺简单的一件事情，可能就像要了孩子的命一样，他宁愿为这事儿拉锯三四个小时，也不肯动笔，孩子为什么就是不肯做呢？真正阻碍他的，就是感觉。

所以杨杰老师在课里讲到了非常具体的如何掌握和利用孩子的感觉线，激发出好的学习状态。

杨杰老师举了小侄女写作业的例子。

有一年夏天，杨杰老师带着小侄女去草原上玩，孩子玩得不亦乐乎，而且生活玩耍她全部都能自己搞定。小侄女的独立自主，给她留下了极深的印象，这是她给小侄女标注感觉线的起点。

就是让人这么省心的丫头，回到家就变成了另外一幅面孔。瘪着嘴说：哼，不想写作业。奶奶一催她写作业，她就翻个白眼，很无奈地坐到了书桌前。

这个地方，杨杰老师在感觉线上，标注了第二个点。试着进入小侄女的感受，这趟草原之旅，大概是她全年玩得最嗨的一个星期，第二天，就进入写作业的模式，这个急转弯，她肯定不适应。而且，因为前面玩的太嗨，所以，这个转弯的弧度比较大，需要更长的时间来适应学习。所以，由此生产出的对策，就是会给她空间，耐心地等着。

接下来小侄女就开始了各种磨蹭拖拉的套路表演：躺在榻榻米上，两个小脚丫朝天，蹬着玩呢；叼着铅笔发呆；半小时以后，小侄女捂着肚子出来了，一脸的可怜样，对着奶奶装肚子疼。

看到这个情形，杨杰老师在这条感觉线上标注了第三点。她一个人在房间里，肯定经历了无数次的挣扎，最后，连假装肚子疼的招数都用出来了，说明她难受到了极点，慌不择路地想逃跑。于是，从这个感觉中生产出的对策是：继续容忍她的磨蹭，适度口头提醒。

两天以后，杨杰在这条感觉线上，标注了第四点。感觉她已经接近于日常状态，虽然也会走神，但不太多，情绪也比较愉快，跟随她的感觉走势，可以给她一个推力，辅助她进入更好的状态。于是，杨杰老师对她说：“让我看看你的作业，哎，这有点慢，不是你的真实速度哦。来，我计时五分钟，看看你能写多少字。”小侄女提笔就开始写字。接下来的五分钟，杨杰老师在旁边摇旗呐喊：“天哪，这也太快了，都写五行了，这是谁家的小孩呀。”她忙乱地写字，还不忘逗乐：“就是你家小侄女啊。”就这样，五分钟计时结束，她写了66个字，特别有成就感。

杨杰老师假装数落她：“对呀，你明明五分钟就可以写66个字，这两天到处晃悠敷衍我。”她嘿嘿一笑，接下来的二十多分钟，她很快就把当天的作业写完了，然后，各种小嘚瑟，就自己玩去了。

到这个时候，小侄女的状态彻底回转，接下来写作业完成的相当的顺畅。

回头看整个过程，非常关键的是，标注感觉点的时候，一定要进入孩子的视角，如果从家长视角看待磨蹭，特别容易攻击孩子。

只要对孩子感觉到足够深入，所有的对策自动产生，根本不用冥思苦想。如果把标注的四个感觉点连起来，能形成一个清晰的V字形曲线，大人付出足够的耐心，孩子的状态触底反弹。这么严重的磨蹭，杨杰老师只是轻轻地拨了她一下，没有重锤孩子。很多家长，面对这样的磨蹭，会用十倍以上的力量监督孩子，最终却鸡飞狗跳。

所以，找到孩子的感觉线，对策自然地就能生长出来，是事半功倍的办法。

3

5天改变了严重的磨蹭，

我们只需要“抄作业”

杨杰老师讲到了一个很多爸妈的迷思：“对待拖拉磨蹭的孩子，爸妈要严格管理，还是如育儿书上说的给与自由和信任？”

这类孩子，很多该做的事不做，不该做的事乱做，总是分心、玩游戏、拖延、做事情不情不愿，做事情缺少热情。

杨杰老师通过多年的咨询观察和思考，大致总结出这样一条规律：

如果和孩子的亲子关系好，孩子的基础感觉也好的话，通常家长放手，孩子能形成自控力；相反，如果亲子关系紧张，孩子的基础感觉也不好，放手的话，这类孩子很容易行为失控。

其实，拖延是孩子内心的一场战争，孩子在情愿和不情愿之间反复挣扎，异常艰难。

在培养内在动力的路途当中，拖延是孩子必然要迈过的一道门槛，爸妈真的想帮孩子，并且不是帮倒忙的话，那就要确立一个清晰的原则，那就是：少管，但是贵在精准。

当然，少管不是不管，而是把无效的絮叨催促减下来，进行条理有计划；贵在精准，怎么个精准法，也是有具体的思路和做法。

杨杰老师用自己的这套方法，曾经让一个朋友家的孩子，5天改变了严重的磨蹭，还曾经让亲戚家一个严重拖延的孩子，当天就高高兴兴、主动自觉地完成作业。

这就是我为什么要强烈推荐爸妈们都需要跟着杨杰老师的20节课系统地进行学习的原因，杨杰老师在课里完整地呈现了内在动力不足的孩子的各种问题，以及最终怎么解决的完整过程，我们真的只要抄作业就可以了。