学会这8个有用的技巧，你记忆力不会差！你...

你想改善自己的记忆力吗？其实方法不用太复杂，只要你懂得用一种更强的方式，去改变大脑对于信息的编码，你就能够比以前记忆得更加深刻。

而以下8个小技巧，就能够帮助你加强这种编码。

1，专注于记忆的信息；

很多人由于习惯了多任务处理的做事方式，以至于很容易做了这件事，而忘记那件事。

想要改善你的记忆力，你唯一需要改变的，就是专注于你手头的任务。

这一点很重要，因为你的大脑需要时间来正确编码信息。

如果这些信息无法停留在你的记忆里，你就很难在未来的时候重新调用它。

如果你需要记忆，请远离多任务处理。

2，多渠道对信息进行编码；

当你需要对某些信息进行编码时，如果涉及“记忆”的感官越多，那么通常它就会被记忆得越坚固。

想一想，你有没有试过，曾经闻到某种气味，然后忽然就想起了以前妈妈做饭的日子呢？这种记忆，就涉及到你的“味觉”。

想要记住你第一次遇到的某人的名字吗？重复他们的名字并用力握手，他们出乎意料的反应，又会引起你大脑的注意力。

这样一来，你已经运用了听觉、触觉、感觉来帮助你记忆了。

3，重复的次数要足够多；

想要记得牢，最好一遍又一遍地重复去接触记忆对象，是因为重复（心理学家有时将其称为“过度学习”）似乎对大多数人有效的方法之一。

不过，为了避免大脑因为重复的次数过多而发生“闭塞”，所以每次重复的时间隔开一阵子，会更好一些。

4，整理一下；

我们的大脑喜欢组织信息。

这就是为什么书中有章节，列提纲或做思维导图是大家所推崇的学习方法。

通过仔细组织你要记住的内容，你就能够帮助大脑更好地编码信息。

所以当你把想要记忆的信息，按照特定的逻辑方式提取出来，整理成有序的方式，大脑就会更容易记忆。

5，切块记忆；

一次不要记忆太多东西，要懂得把记忆的内容限制在5-9组左右。

例如你要记忆某篇文章的内容，你就要从文章中找到好比说5组的关键词。这些关键词都是概括作者不同段落的中心思想。

只要你记住这五个关键词，你就能够回忆起整篇文章的脉络。

其他记忆对象的做法也是如此。

6，使用辅助手段；

帮助记忆的手段有很多，但是它们共有一个共同点：

可以帮助我们通过图像，提炼关键词，韵律或歌曲来记住更复杂的信息。

例如，在医学院，学生经常将记忆骨骼或特定疾病的症状转变为句子，其中每个单词的第一个字母与特定骨骼或症状相对应。

想要记得牢，你就需要把记忆的信息用不同的手段进行编码。

7，了解适合你的方式；

人们经常会想起一种“一刀切”的学习方式来记住新材料。事实并非如此，因为不同的人更喜欢采用不同的方法来获取新信息。

即使大多数人在学习或尝试记忆新信息时，会有他们自己的方式，那么你也可以找出自己的习惯方式。

例如，有些人在学习新知识时喜欢写下来。

其他人可能会通过音频或视频去录制他们听到的内容，让自己从中受益，并在以后有空时回头浏览那些资料库。

8，构建连接点；

当我们学习时，我们常常都不会为记忆对象建立“联想点”，往往看完就算。

但是，研究表明，当你第一次获取信息时尝试建立关联点，如跟生活中的事物对应起来，跟其他知识点产生关联，记忆会更强。

当你记忆的时候，尝试考虑一下两件事可以如何产生关联，将新信息与你脑海中现有的信息或体验联系起来。

这样就能够让新信息和旧信息之间获得强化的关联作用！。